Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Cítíte se na jaře unavení a na podzim bez nálady? Máte pocit, že váš spánek se mění podle ročního období? Vědci tvrdí, že to není jen vaše představa. Váš spánkový rytmus skutečně reaguje na světlo, teplo i změny počasí. A možná byste měli spát jinak v zimě než v létě.
Na dovolené spíte lépe než doma? Není to jen nová matrace. Proč vaše hlava vypne až daleko od práce? Jak souvisí klid, spánek a vaše psychika? Odpovědi vás možná překvapí.
Krátké dny. Dlouhé noci. Neustálá únava. Proč se vám v zimě nechce z postele? Proč přibíráte, i když jíte podobně jako v létě? A je to vlastně špatně? Odborníci mají odpovědi, které vás možná překvapí.
Ráno se vám v zimě nechce vstávat? Cítíte, že potřebujete spát déle než v létě? Nejste slabí ani líní. Váš mozek i tělo to skutečně vyžadují. Proč ale vědci tvrdí, že zimní spánek je jiný než letní?
Myslíte si, že spánek do oběda v sobotu a neděli vám prospívá? Že tím vyrovnáte nedostatek spánku z pracovního týdne? Není to tak. Víkendové vyspávání ničí vaši vnitřní rovnováhu. A právě proto jsou pondělky tak těžké.
Spíte vy i vaše děti dost? Myslíte si, že osm hodin stačí každému? Odborníci říkají jasně – teenageři potřebují víc než vy. Nedostatek spánku jim ničí náladu, paměť i školní výsledky. Jak jim pomoci spát lépe?
Nemůžete usnout a saháte po prášcích? Vypadají jako rychlé řešení. Ale víte, co vám berou? Proč po nich tělo není odpočaté? A co hůř – kdy se z jedné pilulky stává závislost?
Hledáte látky, které jsou příjemné na tělo a nezatěžují planetu? Víme, co je skutečně šetrné k pokožce i přírodě. Lyocell, bambus nebo konopí – která látka vede? Přečtěte si, než příště nakoupíte.
Spíte jako na obláčku, nebo se ráno budíte s bolestí krku? A víte, že polštář může ovlivnit i stav vaší pokožky? Fyzioterapeuti a dermatologové mají jasno. Zjistěte, jaký polštář doporučují odborníci – a proč se vyplatí si ho pořídit.
Myslíte si, že když je aroma přírodní, vždy vás zklidní? Omyl. Některé vám naopak berou spánek i energii. Znáte ty správné do ložnice? A víte, které tam radši nepouštět?
