Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Lepíte si před spaním pusu páskou, abyste dýchali nosem? Možná jste viděli nadšená videa a dramatické proměny spánku. Ale víte, co to s vaším tělem skutečně dělá? A jste si jistí, že je to bezpečné právě pro vás?
Budíte sebe i partnera hlasitým chrápáním? Převalování, lokty do žeber a ranní únava jsou u vás doma na denním pořádku? Možná jste už slyšeli o nenápadných páskách na nos, které slibují tišší noc bez námahy. Opravdu mohou tak jednoduché řešení změnit váš spánek?
Budíte se nevyspalí a partner si stěžuje na hluk? Říkáte si, jestli je chrápání jen nepříjemnost, nebo varování? Možná hledáte rychlé řešení, ale přehlížíte to nejdůležitější. Co když se dá chrápání zmírnit i bez operace – a začíná to u věcí, které máte plně pod kontrolou?
Chrápete vy nebo váš partner? Možná už jste vyzkoušeli všechno možné. Polštář navíc, přelepená pusa, „zázračné“ proužky z lékárny. Jenže co když některé rady situaci spíš zhoršují? A co když chrápání není jen nevinný noční zvuk, ale varovný signál?
Chrápete vy, nebo někdo vedle vás? Kolik nocí už jste kvůli tomu probděli? Možná jste zvažovali nosní pásky, spreje nebo speciální polštáře. Fungují ale opravdu, nebo jen slibují zázrak na počkání? Odpověď vás může překvapit.
Vidíte je všude. Nadšené recenze. Sliby hlubokého spánku a lepší energie. Máte jim věřit, nebo je to jen další internetový trend? Než si večer přelepíte ústa, měl byste vědět, co za tím skutečně stojí. Internet miluje jednoduchá řešení. Pásky na pusu jsou přesně takový případ. Malý kousek lepicí pásky, který si před spaním přelepíte přes rty, má údajně vyřešit chrápání, únavu i nekvalitní spánek.
Chrápete vy, nebo někdo vedle vás? Kolikrát jste si už řekli, že s tím musíte něco udělat? Možná jste vyzkoušeli polštáře, spreje i změnu polohy, ale výsledek nikde. Teď se mluví o nenápadných páskách, které slibují tichou noc – fungují opravdu, nebo jde jen o další trend?
Začala jste v těhotenství chrápat, i když jste dřív spala potichu? Říkáte si, že je to jen drobnost, která k těhotenství patří? Možná vás překvapí, že chrápání může být signálem větší zátěže pro vaše tělo. Víte, kdy jde ještě o běžnou změnu a kdy už je čas zbystřit?
Stříknete dvakrát do krku a je po problému? Opravdu může pár kapek před spaním umlčet roky chrápání? Reklamy slibují tichou noc bez námahy. Než ale sáhnete po spreji, měli byste vědět, co od něj čekat – a co už je jen iluze.
Budíte se vedle někoho, kdo chrápe tak, že se třesou stěny? Nebo vám ráno partner vyčítá, že jste zase „řezali dřevo“? Možná jste už slyšeli o zázračném polštáři proti chrápání. Opravdu stačí vyměnit polštář a problém zmizí? Nebo je to celé složitější?
