Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Budíte se vedle někoho, kdo chrápe tak, že se třesou stěny? Nebo vám ráno partner vyčítá, že jste zase „řezali dřevo“? Možná jste už slyšeli o zázračném polštáři proti chrápání. Opravdu stačí vyměnit polštář a problém zmizí? Nebo je to celé složitější?
Věřili byste, že chrápání není jen o nepříjemném zvuku pro partnera? Vaše noční nádechy mohou skrývat víc, než čekáte. Co když je to signál, že vaše tělo není úplně v pořádku? Objevte, proč chrápání rozhodně nepodceňovat a kdy je čas jednat.
Vaše dítě v noci hlasitě chrápe? Může to být víc než jen hlučný spánek. Chrápání může znamenat, že se dítěti nedostává kyslíku, nebo že má zúžené dýchací cesty. Zjistěte, jak poznat, kdy je chrápání běžné a kdy byste měli vyhledat odborníka.
Budí vás v noci vlastní chrápání nebo loket partnera? Myslíte si, že jde jen o nepříjemný zvuk? Možná se mýlíte. Vaše tělo tím může signalizovat, že v noci doslova bojuje o vzduch.
Chrápete? Budíte tím sebe i partnera? Zajímá vás, zda jde o neškodný zvuk, nebo o varovný signál zdraví? Objevte jednoduché postupy, jak chrápání zmírnit – bez skalpelu a bolestivých zákroků.
Budíte se vedle partnera a slyšíte motorovou pilu? Myslíte si, že to přejde? Omyl. Chrápání neustupuje samo. Ničí zdraví i vztahy. A někdy je posledním řešením rozvod. Jana (anonymizované jméno) nám vypráví svůj příběh:
Spánková apnoe (opakované zástavy dechu během spánku) je vážné onemocnění, které narušuje kvalitu spánku a mívá negativní dopad i na celkové zdraví lidí, kteří jí trpí. Ti často bojují s nočním probouzením, únavou během dne a dalšími zdravotními komplikacemi. Není to ale neřešitelný problém – i když to chce odhodlání. Jedním ze způsobů, jak se její projevy dají zmírnit, je použití ortopedického polštáře na spánkovou apnoe. Tento speciální polštář pomáhá udržet správnou polohu hlavy a krku, čímž usnadňuje dýchání. Pojďme si o něm dnes říct něco víc.
Spíte rádi na boku? To spousta lidí. Ale ne každý už ví, jak důležité je mít správný polštář pro spaní na boku. Co to je? Je to speciální typ polštáře, který zajišťuje komfort během noci a zároveň pomáhá ulevit zádům, minimalizovat tlak na klouby, a dokonce může i snižovat chrápání. Správně zvolený ortopedický polštář pro spaní na boku dokáže srovnat krční páteř, čímž podpoří zdravý spánek a výrazně zlepší jeho kvalitu. Pojďme si toho o něm povědět trochu víc.
Chrápání je problém, který ruší nejen spánek vašeho okolí, ale často narušuje i kvalitu vašeho vlastního odpočinku. Není to ale konec světa, se vším se dá pracovat. Co pomáhá proti chrápání? Proč lidé chrápou? Nejčastější příčiny chrápání Chrápání je fyziologický jev, při kterém vznikají vibrace v dýchacích cestách. Tyto vibrace vytvářejí charakteristický zvuk, který může […]
Chrápání je často považováno za problém postihující převážně muže, avšak i ženy mohou tímto nepříjemným jevem trpět. Podle statistik se chrápání vyskytuje u 24 % dospělých žen, přičemž s věkem tato tendence stoupá. Chrápání nejenže může narušovat kvalitu spánku samotné ženy, ale také ovlivňuje spánek jejích blízkých. V tomto článku se podíváme na hlavní příčiny […]
