Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Spíte v obyčejném tričku a nikdy jste nad tím nepřemýšleli? Možná přicházíte o víc, než tušíte. Co když materiál, který se dotýká vaší kůže celou noc, ovlivňuje kvalitu spánku i vaši ranní náladu? Jakmile vyzkoušíte hedvábí, návrat k bavlně už pro vás nemusí být samozřejmostí.
Spíte pod klasickou bavlnou a myslíte si, že na povlečení nezáleží? Možná se připravujete o klidnější noc. Co když právě materiál vaší peřiny rozhoduje o tom, jak se ráno cítíte? Zjistěte, jestli je hedvábný povlak jen symbolem luxusu, nebo chytrým krokem ke kvalitnějšímu spánku.
Budíte se v noci zpocení a bez energie? Převalíte se, odkopete peřinu, ale za chvíli je vám zase horko? Možná si myslíte, že jde o stres nebo špatnou matraci. Co když je skutečný problém přehřívání – a řešení máte doslova na dosah ruky?
Začala jste v těhotenství chrápat, i když jste dřív spala potichu? Říkáte si, že je to jen drobnost, která k těhotenství patří? Možná vás překvapí, že chrápání může být signálem větší zátěže pro vaše tělo. Víte, kdy jde ještě o běžnou změnu a kdy už je čas zbystřit?
Vaše dítě v noci hlasitě chrápe? Může to být víc než jen hlučný spánek. Chrápání může znamenat, že se dítěti nedostává kyslíku, nebo že má zúžené dýchací cesty. Zjistěte, jak poznat, kdy je chrápání běžné a kdy byste měli vyhledat odborníka.
Budíte se ráno bez síly, i když jste spali osm hodin? Bolí vás hlava a máte sucho v ústech? Možná vám během noci klesá hladina kyslíku v krvi, aniž byste o tom věděli. Zjistěte, co se děje, když spíte s otevřenými ústy, a proč vás to může připravovat o energii.
Věřili byste, že chrápání není jen o nepříjemném zvuku pro partnera? Vaše noční nádechy mohou skrývat víc, než čekáte. Co když je to signál, že vaše tělo není úplně v pořádku? Objevte, proč chrápání rozhodně nepodceňovat a kdy je čas jednat.
Budíte se vedle někoho, kdo chrápe tak, že se třesou stěny? Nebo vám ráno partner vyčítá, že jste zase „řezali dřevo“? Možná jste už slyšeli o zázračném polštáři proti chrápání. Opravdu stačí vyměnit polštář a problém zmizí? Nebo je to celé složitější?
Trápí vás chrápání a hledáte rychlé řešení? Náplasti proti chrápání slibují klidnější noc, ale fungují opravdu? Co se skrývá za jejich účinkem a kdy mohou pomoci nebo naopak uškodit? Zjistěte, co psychologové a odborníci doporučují, než je znovu přilepíte.
Budíte se s pocitem napětí, i když jste spali celou noc? Bolí vás ráno hlava a cítíte v těle neklid? Možná nejde jen o stres z práce, ale o nedostatek kyslíku během spánku. Pokud v noci dýcháte ústy, vaše tělo může být pod tlakem víc, než si myslíte.
