Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Uvažujete o zátěžové dece, protože vás trápí úzkost nebo špatný spánek? Možná jste slyšeli, že dokáže během pár minut navodit pocit klidu. Ale víte, jak vybrat správnou váhu a pro koho vůbec není vhodná? Než si ji pořídíte, měli byste znát i rizika, o kterých se tolik nemluví.
Vidíte na internetu přístroje na domácí inhalaci plynů a přemýšlíte, zda vám pomohou lépe spát? Slibují klidnější noc a lepší náladu. Je to skutečný průlom, nebo jen další módní vlna? A co o tom vlastně víme z medicíny?
Ležíte večer v posteli a hlavou vám běží myšlenky? Cítíte napětí, které nejde vypnout? Možná vám chybí obyčejné objetí. Zátěžová deka dokáže vytvořit pocit bezpečí během pár minut – otázka zní, proč na ni mozek reaguje tak rychle?
Chrápete vy nebo váš partner a už vás to dohání k šílenství? Možná jste slyšeli o páskách na nos, které slibují tišší noc během pár minut. Opravdu fungují, nebo je to jen další trik? Pravda je jednoduchá: pomoci mohou, ale jen pokud víte, kdy a jak je správně použít.
Zalepili byste si před spaním pusu? Zní to nebezpečně, možná až šíleně. Přesto to dělá čím dál víc lidí. Může obyčejná páska skutečně naučit vaše tělo dýchat správně – a změnit kvalitu spánku? Dýchání je automatické. Nepřemýšlíte nad ním. Prostě běží na pozadí. Právě proto si většina lidí nikdy nevšimne, že dýchá špatně. Otevřená ústa během spánku jsou běžná. Stejně běžné jsou suché rty, ranní bolest v krku nebo pocit únavy i po osmi hodinách v posteli.
Zkoušeli jste někdy zátěžovou deku a místo klidu přišel tlak na hrudi? Nebo jste naopak usnuli během pár minut a nechápali, proč ji nemáte už roky? Jak je možné, že stejná věc jednomu pomůže a druhému vyvolá paniku? Odpověď leží v psychice, vnímání bezpečí i ve způsobu, jak vaše tělo reaguje na tlak.
Spíte každou noc v bavlně a ani vás nenapadlo zkusit něco jiného? Možná přicházíte o výrazně lepší komfort. Lyocell mění pravidla hry už po prvním ulehnutí. Poznáte rozdíl okamžitě – otázka je, jestli se pak ještě budete chtít vrátit zpět.
Budíte se v noci zpocení, nebo vám naopak bývá pod peřinou chladno? Možná nehledáte řešení tam, kde skutečně je. Co když kvalitu vašeho spánku ovlivňuje víc povlečení než samotná matrace? Vyzkoušeli byste materiál, který pomáhá tělu držet stabilní teplotu po celou noc?
Chrápete vy, nebo někdo vedle vás? Kolikrát jste si už řekli, že s tím musíte něco udělat? Možná jste vyzkoušeli polštáře, spreje i změnu polohy, ale výsledek nikde. Teď se mluví o nenápadných páskách, které slibují tichou noc – fungují opravdu, nebo jde jen o další trend?
Vidíte je všude. Nadšené recenze. Sliby hlubokého spánku a lepší energie. Máte jim věřit, nebo je to jen další internetový trend? Než si večer přelepíte ústa, měl byste vědět, co za tím skutečně stojí. Internet miluje jednoduchá řešení. Pásky na pusu jsou přesně takový případ. Malý kousek lepicí pásky, který si před spaním přelepíte přes rty, má údajně vyřešit chrápání, únavu i nekvalitní spánek.
