Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Budíte se se suchými ústy, bolestí hlavy nebo zvláštní únavou? Možná si myslíte, že jste jen špatně spali. Co když ale vaše tělo v noci bojuje o kyslík? Nedostatek kyslíku v krvi může probíhat tiše, zatímco vy o ničem nevíte. A ráno jen cítíte, že něco není v pořádku.
Budí vás v noci vlastní chrápání nebo loket partnera? Myslíte si, že jde jen o nepříjemný zvuk? Možná se mýlíte. Vaše tělo tím může signalizovat, že v noci doslova bojuje o vzduch.
Budíte se se suchými ústy a bolestí v krku? Chrápete a ráno jste unavení, i když jste spali dost dlouho? Možná za to nemůže stres ani špatná matrace. Proděravění nebo vychýlení nosní přepážky může tiše narušovat váš spánek každou noc.
Budíte se se suchými ústy a bolestí v krku? Chrápete, i když si myslíte, že spíte klidně? Možná za tím není jen nachlazení, ale problém, který dlouho přehlížíte. Vybočená nosní přepážka dokáže rozbít váš spánek tiše a nenápadně.
Ráno se probouzíte unavení a s bolestí hlavy? Cítíte suchou ústní dutinu nebo škrábání v krku? Možná vás trápí něco, co během noci ani nevnímáte. Spánek s otevřenými ústy může být tichý viník, který vám ubírá energii, a může mít víc než jen estetické dopady.
Zdálo se vám někdy, že ve snu vidíte zraněné zvíře? Přemýšleli jste, co to o vás může odhalovat? Možná nejde jen o náhodný obraz, ale o odraz něčeho, co ve vás bolí. Zvíře může symbolizovat vaši zraněnou část, která potřebuje pozornost, péči a pochopení.
Budíte se ráno s suchou pusou, bolavým hrdlem nebo nepříjemným zápachem z úst? Možná ani netušíte, že za tím může stát způsob, jakým dýcháte během spánku. Dýcháte v noci pusou a nevíte, proč to děláte a jaké to má důsledky? Připravte se zjistit, jak tento drobný zvyk ovlivňuje vaše tělo, spánek a mozek.
Probudíte se často unavení, i když jste spali osm hodin? Cítíte suchou ústní dutinu nebo bolest v krku ráno? Možná za tím stojí křivá nosní přepážka, která vám během spánku ukrajuje kyslík. Jaké jsou příznaky, proč je lidé přehlížejí a co s tím můžete udělat?
Zdálo se vám někdy ve snu, že se brodíte v bahně a nemůžete se pohnout? Cítíte, jak vás něco drží zpátky a vy zoufale bojujete? Co se skrývá za tímto nepříjemným pocitem uvíznutí? A může vám sen o bahně napovědět něco o vašem životě a spánku?
Probudili jste se uprostřed noci a stále máte v hlavě sen o ztraceném kufru? Cítíte úzkost, i když jste jen leželi v posteli? Co vám tento sen může naznačovat o vašem vztahu k budoucnosti? Možná je čas se zamyslet nad tím, co vás skutečně trápí, a jak si vytvořit klidnější spánkovou rutinu.
