Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Víte, jak moc výběr matrace ovlivňuje spánek? Nevhodná matrace dokáže nadělat spoustu problémů, mnohem víc, než byste čekali. Od bolesti ramene v noci přes bolesti zad po chronickou únavu a další potíže související s pohybovým aparátem a energií. Jak se chránit před těmito problémy a co s tou matrací?
Bolest ucha může být velmi nepříjemná a často nás hned napadne, že jde o zánět nebo infekci. A to je děsivé. Není ale potřeba hned panikařit – příčina totiž nemusí vždy souviset přímo s uchem. Někdy ji způsobují problémy v jiných částech těla. Jedním z překvapivých původců bolestí ucha může být krční páteř. Bolest ucha od krční páteře není vzácná a často souvisí s dlouhodobým přetížením svalů, nesprávným držením těla, špatným polštářem nebo blokádou v oblasti krční páteře. Jak poznat, že bolest ucha souvisí s páteří, a jak ji zmírnit?
Bolest ramene je nepříjemný a velmi omezující problém, který často kromě ramene samotného ovlivňuje i pohyblivost celé ruky. Mnohdy bývá způsobena nesprávným držením těla, svalovou nerovnováhou nebo problémy s krční páteří. Jestliže vás trápí bolest ramene a ruky od krční páteře nebo bolest ramene vystřelující do ruky, máme pro vás dnes připravených pár osvědčených tipů, jak si ulevit.
Povlak na polštář není jen otázkou vkusu, podílí se i na stavu pleti či vlasů
Víte, že když vás bolí záda nebo za krkem, může to dost možná být špatným polštářem? Výběr správného polštáře totiž může výrazně ovlivnit kvalitu spánku i zdraví krční páteře. Lepší než běžné polštáře jsou ty anatomické. A nejlepší anatomický polštář by měl poskytovat optimální podporu hlavě a krku, čímž pomáhá uvolnit svalové napětí a předcházet bolestem zad či hlavy, a zároveň být velmi pohodlný a z kvalitního materiálu. Jak vybrat ideální model právě pro vás?
Každý, kdo trpí bolestmi zad, krční páteře, nebo hledá prevenci proti problémům s pohybovým aparátem, by měl zvážit pořízení ortopedického polštáře. Ano, kromě matrace může být ortopedický i polštář. A je to efektivnější, než byste si mohli myslet. Výběr správného ortopedického polštáře zlepší kvalitu spánku, sezení i celkového pohodlí během dne. V dnešním článku se podíváme na různé varianty ortopedických polštářů a poradíme vám, jak si vybrat tu nejlepší přímo pro vás.
Proleženiny, odborně známé jako dekubity, jsou vážný zdravotní problém, který se vyskytuje u osob dlouhodobě upoutaných na lůžko. Správná antidekubitní matrace neboli matrace proti proleženinám pomáhá k prevenci bolestivých proleženin a zlepšení komfortu těchto pacientů. Pojďme si dnes společně podrobněji rozebrat, jak tyto matrace fungují a jak vybrat tu správnou.
Míváte často návštěvy přes noc? Nebo hodně cestujete? Možná by se vám mohla hodit skládací matrace! To je skvělé a jednoduché řešení pro pohodlné a flexibilní spaní, ať už doma pro hosty, nebo na cestách. Ať už chcete levnou rozkládací matraci pro příležitostné přespání hostů, nebo pohodlnou matraci pro sebe, skládací matrace pro hosty jsou praktické, snadné na manipulaci a výborně dostupné.
Problémy s klouby, bolest dolní části zad nebo nepohodlí při spaní? Jestli vás trápí některý z těchto problémů, může vám pomoci polštář mezi kolena. Že jste o něm nikdy neslyšeli? Tak dnes uslyšíte! Tento praktický pomocník se stává stále oblíbenějším řešením pro lidi, kteří hledají komfort a správnou podporu během spánku, nebo se snaží zbavit bolestí. Jaké výhody přináší spaní s polštářem mezi koleny a jak vybrat ten nejlepší model pro vaše potřeby? To si povíme v dnešním článku.
Pro kvalitní spánek a zdraví páteře je zásadní správný výběr matrace. Samozřejmě je potřeba zhodnotit materiál a velikost matrace, nejvíc ale dělá její tvrdost. Každý člověk má jiné potřeby, a bude mu vyhovovat jiná tvrdost. Jakou vybrat? Obecně platí, že tvrdost matrace by měla podporovat správné držení těla – při ležení by měla správně kopírovat vaši páteř, aniž byste se propadali, nebo naopak cítili přílišný tlak. Pojďme si dnes říct, jak se v tom vyznat.
