Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Bolesti zad nejsou nic hezkého. A nikoho neminou. Neměly by ale být časté. Jestli se s nimi utkáváte denně, nebo i jen týdně, je něco špatně. Co? Možná nic víc než váš polštář. Možná nastal čas zvážit, jaký dopad má vaše každodenní sezení nebo spánek na váš pohybový aparát.
Nikdo z nás se nevyhne občasné bolesti zad. Ale když už je to chronický problém, chce to se zastavit a zkusit najít příčinu. Jedna taková velmi častá příčina je nevhodný polštář. Běžné polštáře vyhovují spoustě lidem, ale někteří z nás zkrátka potřebují zdravotní polštář, anatomický.
Spíte rádi na boku? To spousta lidí. Ale ne každý už ví, jak důležité je mít správný polštář pro spaní na boku. Co to je? Je to speciální typ polštáře, který zajišťuje komfort během noci a zároveň pomáhá ulevit zádům, minimalizovat tlak na klouby, a dokonce může i snižovat chrápání. Správně zvolený ortopedický polštář pro spaní na boku dokáže srovnat krční páteř, čímž podpoří zdravý spánek a výrazně zlepší jeho kvalitu. Pojďme si toho o něm povědět trochu víc.
Těhotenství je krásné období, ale také opravdu náročné. Nese s sebou celou řadu fyzických změn, které bývají pro nastávající maminky náročné. No, a s nimi přichází další problém, rozhodně nemalý – obtížné hledání pohodlné polohy na spaní, a to zejména v pokročilejších fázích těhotenství.
Kojení je krásný, ale zároveň velmi náročný úkol, který většinu maminek čeká hned po porodu, bez pauzy a oddechu. Jak zařídit, aby bylo co nejpohodlnější jak pro maminku, tak pro miminko? Jedna taková věc, která se dá zařídit v klidu dopředu, je zajistit prostředky pro snadnější udržení správné polohy během kojení. Jak?
Kvalitní spánek není jen o dobré spánkové hygieně a zdraví krční páteře není jen o dobře zvolené matraci. Co víc se hodí? Anatomický polštář z paměťové pěny uleví napětí v oblasti krku a ramen a zlepší kvalitu vašeho spánku, bez velkých investic a snahy. Ale jak vybrat ten nejlepší anatomický polštář? To vám poradíme v dnešním článku.
Koupě nové matrace je velké rozhodnutí. A ne vždy se úplně povede. Co dělat, když po několika nocích zjistíte, že jste sáhli vedle a vaše nová matrace je příliš měkká? Nebojte, poradíme vám!
Tvrdost matrace má mnohem větší vliv na spánek, než byste čekali. A pro každého se hodí jiná. Jak ale zjistit, jaká tvrdost je pro vás ta pravá? V dnešním článku vám poradíme, jakou matraci vybrat, aby vám padla jako ulitá.
Koupě kvalitní matrace je investice pro pohodlný spánek na mnoho let. Ale to jen v případě, že se o ni budete správně starat. První krok je chránič matrace. Ten poskytuje účinnou ochranu matrace a pomáhá ji udržet čistou. Matracový chránič možná není něco, na co většina z nás při koupi matrace myslí, ale rozhodně stojí za zvážení.
Matrace nevydrží do nekonečna. Občas je potřeba ji měnit. Jak dlouho vám matrace vydrží, než začne negativně ovlivňovat kvalitu vašeho spánku? Pojďme se spolu podívat, jak často je potřeba matraci měnit a jak poznáte, že už nadešel ten správný čas.
