Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
V tomto článku se podíváme na to, jak vám správně zvolený bylinkový čaj může pomoci k lepšímu spánku. Bylinky nejsou jen starým lidovým lékem, ale stále účinným způsobem, jak přirozeně zklidnit tělo i mysl. Bylinné čaje mají schopnost uvolnit napětí, zmírnit stres a připravit vás na klidnou noc. Prozkoumáme, které bylinky jsou pro tento účel […]
Výběr barev do ložnice není jen otázkou estetiky. Barvy, které vás obklopují během spánku, mohou zásadně ovlivnit vaši náladu, kvalitu odpočinku a celkovou pohodu. Jak tedy zvolit ty nejlepší barvy do ložnice, které vám pomohou k opravdu klidnému spánku? Nejlepší barvy do ložnice V tomto článku se společně podíváme na to, jaké jsou nejlepší barvy […]
Noční pocení může být nepříjemným překvapením, které nám může velmi znepříjemnit spánek. Probudit se uprostřed noci s vlhkým polštářem a propoceným pyžamem není zážitek, který bychom si přáli. Co způsobuje noční pocení a jak se s ním vypořádat? V tomto článku se podíváme na různé příčiny a nabídneme praktické rady, jak pocení zvládnout. Co způsobuje […]
Posílání přání na dobrou noc z lásky je krásný způsob, jak ukázat někomu, že na něj myslíte a že vám na něm záleží. Ať už chcete potěšit svého partnera, partnerku, nebo jen popřát klidný spánek kamarádce či kolegovi, správně zvolené slova mohou vykouzlit úsměv na tváři a přinést klidné sny. Hledáte inspiraci? Připravili jsme pro vás několik tipů na originální přání na dobrou noc, která můžete poslat své drahé polovičce, kamarádce nebo kamarádovi. A pokud chcete být opravdu kreativní, máme pro vás i několik básniček na dobrou noc a SMS na dobrou noc od srdce.
Kortizol je často zmiňován jako „stresový hormon“ a skutečně hraje klíčovou roli v naší reakci na stresové situace. Tento hormon je nezbytný pro mnoho tělesných funkcí, včetně regulace metabolismu, imunitní reakce a krevního tlaku. Nicméně dlouhodobě zvýšená hladina kortizolu může mít negativní dopady na naše zdraví, jako jsou úzkost, deprese, problémy se spánkem, přibírání na […]
Lidské tělo potřebuje pro své správné fungování hořčík. Hodně hořčíku. Náš organismus si ale bohužel tento potřebný minerál nedokáže samo vyrobit. Abychom byli zdraví a netrpěli žádnými problémy, musíme si dávat pozor na to, aby naše strava byla bohatá na hořčík (též magnesium). V případě potřeby si můžeme pomoci kvalitními doplňky stravy. V jakých potravinách […]
Ačkoliv je hořčík (magnesium) jeden z nejdůležitějších a nejvíce zastoupených minerálů v lidském těle, ze statistik vyplývá, že každý třetí člověk trpí nedostatkem hořčíku. Přitom funguje jako klíčový prvek při více než 300 chemických procesech v těle. Jaké jsou příznaky nedostatku hořčíku, kdo na tento stav nejvíce trpí a jak magnesium účinně doplnit se dozvíte […]
Bez hořčíku naše tělo funguje prakticky na omezený režim, který může tělu v mnohém uškodit. Když už si chceme pomoci nějakým doplňkem stravy, měli bychom vybírat z těch kvalitnějších, aby vliv na naše tělo byl co nejefektivnější. Bohužel jsou mezi doplňky stravy velké rozdíly, což často poznáte na ceně. V tomto článku vám tedy přiblížíme, […]
Nastávající maminky musí o sebe a své nenarozené dítě náležitě pečovat. Proto dostávají v těhotenství mnoho rad, jak podporovat svůj zdravotní stav, čímž připraví drobečkovi zdravý start do života. Součástí doporučení bývá i zvýšený příjem vitamínů a minerálů – tedy i hořčíku (magnesia). Přečtěte si náš článek, který srozumitelnou formou podává, jak důležitý je hořčík […]
Proč jsou špunty do uší důležité pro kvalitní spánek? Každý z nás už někdy zažil noci plné převalování, kdy nás rušil hluk z ulice, hlasití sousedi nebo partnerovo chrápání. Špatný spánek má dopad na naši náladu, výkon v práci a celkově na naše zdraví. Pokud jste člověk, který prošel nespočtem bezesných nocí, můžete vyzkoušet řešení, […]
