Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Rádi cestujete letadlem, ale často se vám stává, že po dosažení cílové destinace na vás padne únava nebo se u vás projeví problémy se spánkem? Pak možná trpíte pásmovou nemocí, ve světě známou jako jet lag. Jak se s tímto jevem vypořádat, abyste si mohli užívat klidné dovolené, objevovat místní přírodu a kulturu nebo se […]
Každou noc ležíte v posteli a ne a ne usnout? Nebo se během noci několikrát sami od sebe vzbudíte? Nemluvě o tom, že v důsledku takového ponocování bude další den velmi náročný. Pokud na vás tento popis platí, pak zřejmě trpíte nespavostí, známou také jako insomnie. Vzhledem k tomu, že nespavostí trpí poměrně velká část […]
Čas od času se stane, že nás nějaká část těla bolí. Za tímto stavem většinou stojí změna v životním stylu, úraz nebo nemoc. Jak je to u bolesti kyčlí? Jedná se o bolest, která může postihnout lidi všech věkových kategorií. Často se projevuje při chůzi, sezení, vstávání, ale i v klidu. Pokud trpíme na tuto bolest, neměli bychom ji podcenit. O tom, jak s bolesti kyčlí zatočit, pojednává tento článek.
Nikdo nechce mít kruhy pod očima. Nejen že z estetického hlediska nejde o nic pěkného, ale současně se kruhy pod očima považují za projev zhoršené životosprávy. S touto vadou na kráse se v životě potkal zřejmě každý – někdo se jich zbaví brzy, jiného mohou „zdobit” i celý život. Na vině totiž nemusí být jen nedostatek […]
Bolest v oblasti krční páteře patří mezi velmi časté onemocnění, za jehož masivní nárůst v poslední době může především nesprávné držení těla a sedavé zaměstnání. Jednou z příčin jsou však i nevhodně nastavené podmínky pro náš spánek – můžeme mít špatnou matraci, polštář, ale také je možnost, že jsme se prostě jen blbě vyspali. Trápí-li […]
Hlavním účelem ložnice je spánek. To ale neznamená, že by to tam mělo vypadat jako v kryptě. Základem každé domácnosti jsou pokojové rostliny. Podporují totiž spojení s přírodou, estetický dojem a v neposlední řadě navozují pocit klidu a míru Jestliže si chcete svou ložnici vybavit nějakou pokojovou rostlinou, přečtěte si náš článek. Proč si do […]
Usínání je pro většinu z nás přirozený a klidný proces. Občas se však mohou objevit divné stavy při usínání a nepříjemné pocity při usínání, které nás vyruší nebo dokonce vystraší. Tyto zvláštní pocity mohou zahrnovat pocit pádu, svalové záškuby, spánkovou paralýzu nebo dokonce halucinace. V tomto článku se podíváme na nejčastější příčiny těchto jevů, a vysvětlíme si, co se během usínání v těle děje.
Stává se vám často, že se probouzíte unavení, i když jste spali zdánlivě dostatečný počet hodin? Možná je problém v tom, kdy jdete spát a kdy se probouzíte, nikoliv v délce samotného spánku. Představujeme vám kalkulačku na spaní, nástroj, který vám pomůže naplánovat ideální čas usínání a vstávání na základě spánkových cyklů, abyste se cítili odpočatí a plní energie.
Kvalitní spánek je nezbytný pro naše fyzické i duševní zdraví, ovlivňuje naši náladu, energii a schopnost zvládat každodenní výzvy. Přesto mnoho lidí trpí problémy se spánkem a hledá způsoby, jak zlepšit spánek a překonat nespavost. Spánková hygiena představuje soubor návyků a zásad, které podporují zdravý spánek. V tomto článku se podíváme na tipy pro lepší […]
Spánek je jedním z nejdůležitějších pilířů našeho zdraví. Přesto mnoho lidí trpí chronickou nespavostí, která může mít vážné dopady na fyzické i duševní zdraví. Pokud se vám dlouhodobě nedaří usnout nebo máte problémy se spánkem, nejste v tom sami. Pojďme se podívat na to, jak chronická nespavost ovlivňuje naše tělo a co můžete udělat už […]
