Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Vzhledem k tomu, jak je spánek důležitý pro naše zdraví, je potřeba, abychom se cítili komfortně. Někteří z nás moc rádi spí oblečeni do pohodlných pyžam, na nohách teplé ponožky. Věděli jste ale, že spánek bez pyžama nebo noční košile je prospěšný, dokonce i po zdravotní stránce? Tento zvyk má své výhody nejen pro zdraví, […]
Chrápání je často považováno za problém postihující převážně muže, avšak i ženy mohou tímto nepříjemným jevem trpět. Podle statistik se chrápání vyskytuje u 24 % dospělých žen, přičemž s věkem tato tendence stoupá. Chrápání nejenže může narušovat kvalitu spánku samotné ženy, ale také ovlivňuje spánek jejích blízkých. V tomto článku se podíváme na hlavní příčiny […]
Komáři jsou nevítanými společníky, kteří dokážou znepříjemnit klidný spánek. Probouzíte se na bzučení a nevíte, jak najít komára v pokoji? Přinášíme vám praktické tipy, jak chytit komára v ložnici a zbavit se komárů doma, abyste si mohli užít nerušený odpočinek.
Rádi cestujete letadlem, ale často se vám stává, že po dosažení cílové destinace na vás padne únava nebo se u vás projeví problémy se spánkem? Pak možná trpíte pásmovou nemocí, ve světě známou jako jet lag. Jak se s tímto jevem vypořádat, abyste si mohli užívat klidné dovolené, objevovat místní přírodu a kulturu nebo se […]
Nikdo nechce mít kruhy pod očima. Nejen že z estetického hlediska nejde o nic pěkného, ale současně se kruhy pod očima považují za projev zhoršené životosprávy. S touto vadou na kráse se v životě potkal zřejmě každý – někdo se jich zbaví brzy, jiného mohou „zdobit” i celý život. Na vině totiž nemusí být jen nedostatek […]
Bolest v oblasti krční páteře patří mezi velmi časté onemocnění, za jehož masivní nárůst v poslední době může především nesprávné držení těla a sedavé zaměstnání. Jednou z příčin jsou však i nevhodně nastavené podmínky pro náš spánek – můžeme mít špatnou matraci, polštář, ale také je možnost, že jsme se prostě jen blbě vyspali. Trápí-li […]
Hlavním účelem ložnice je spánek. To ale neznamená, že by to tam mělo vypadat jako v kryptě. Základem každé domácnosti jsou pokojové rostliny. Podporují totiž spojení s přírodou, estetický dojem a v neposlední řadě navozují pocit klidu a míru Jestliže si chcete svou ložnici vybavit nějakou pokojovou rostlinou, přečtěte si náš článek. Proč si do […]
Usínání je pro většinu z nás přirozený a klidný proces. Občas se však mohou objevit divné stavy při usínání a nepříjemné pocity při usínání, které nás vyruší nebo dokonce vystraší. Tyto zvláštní pocity mohou zahrnovat pocit pádu, svalové záškuby, spánkovou paralýzu nebo dokonce halucinace. V tomto článku se podíváme na nejčastější příčiny těchto jevů, a vysvětlíme si, co se během usínání v těle děje.
Kdo by neznal heřmánek? Tato drobná bílá květinka s typickou vůní je jedním z nejstarších a nejrozšířenějších léčivých rostlin na světě. Ale co je na heřmánku tak zázračného, že si zaslouží místo v naší spíži i lékárničce? Připravte si šálek heřmánkového čaje a pojďme to společně objevit. Co je heřmánek a odkud pochází? Heřmánek pravý […]
Někteří lidé jsou v honbě za kvalitním spánkem schopni následovat všechny možné relevantní rady. Pokud vám úroveň vašeho spánku dělá i nadále vrásky na obličeji, zamyslete se nad správným umístěním postele, směřováním hlavy nebo ideální polohou pro spánek. Tento článek vám dá jasný návod pro to, abyste se už nemuseli bezmyšlenkovitě převracet v posteli, když už dávno máte spát. Takže, kam má směřovat hlava při spaní?
