Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Spíte s kalhotkami nebo v hedvábném spodním prádle? Možná stojí za to zkusit spaní naostro. Ne, že by spaní v hedvábných kalhotkách bylo nějak nebezpečné, ale bez nich je to přeci jen možná lepší. Proč spát bez kalhotek? To se dozvíte v dnešním článku.
Jestliže rádi čtete, pak si tento článek dozajista užijete. Rozhodli jsme se totiž najít nejlepší knihy pojednávající o fenoménu spánku. Literatury na toto téma je na trhu velké množství – především proto, že téma spánku láká stále více pozornosti nejen vědců, ale i laiků. Knihy zaměřené na spánek tak nabízejí nejen erudované poznatky o tom, […]
Někdy se zkrátka stane, že potřebujeme pracovat nebo studovat co nejdéle to jde. Ať už nás čeká prezentace, deadline na odevzdání nějakého úkolu nebo zkouška, fungujeme na úkor spánku. Probdít celou noc a přitom zůstat produktivní je výzva, která vyžaduje víc než jen pevnou vůli. Tělo spánek potřebuje a bez něj můžeme podávat zhoršené výkony. Pokud ale skutečně potřebujete být celou noc vzhůru, existují strategie, jež vám mohou pomoci být bdělí a produktivní.
Naše tělo potřebuje ke svému správnému fungování nejen vyváženou stravu, ale i dostatek pohybu, kvalitního spánku a dalších součástí zdravého životního stylu. Tyto aktivity stimulují tvorbu dopaminu – neurotransmiteru, který hraje klíčovou roli v regulaci cirkadiánních rytmů, působí ale také na náladu a motivaci člověka. Někteří lidé se bohužel mohou potýkat s jeho nedostatkem. Jak […]
Jak se nazývá noční můra všech rodičů? Spánková regrese. Jedná se o období, kdy se u dětí mění kvalita a délka spánku, přičemž první se objevuje okolo čtvrtého měsíce věku. Zatímco dříve možná vaše miminko spalo delší dobu v kuse, nyní se začíná častěji budit a spí neklidněji. Ačkoliv je tato regrese přirozenou součástí vývoje každého drobečka, přesto může být změna spánkového režimu náročná jak pro samotné dítě, tak i pro rodiče. Pojďte si přečíst náš článek, ve kterém nabízíme informace k pochopení této složité fáze.
Dlouho panovalo přesvědčení, že vlasy by měly být na spaní volné a ničím nezatížené. Odborníci ale v posledních letech říkají něco jiného. Jedním z takových aktuálních trendů na spaní je i saténová čepice, která má spoustu výhod pro zdraví a krásu vašich vlasů. Jak vůbec funguje?
Sexsomnie je zvláštní typ parasomnie, což znamená, že jde o neobvyklé chování během spánku. Sexsomnie se projevuje tím, že člověk během spánku provádí sexuální chování nebo má sexuální projevy, aniž by si to uvědomoval. Tento stav může být velmi náročný nejen pro samotného jedince, ale také pro jeho partnera nebo partnerku, kteří mohou být takovým chováním překvapeni a zaskočeni.
Spánek je nezbytný pro naše zdraví, a to platí i pro astronauty ve vesmíru. Když si představíme, jak by mohli spát ve stavu bez tíže, často nás napadnou otázky, jak to vlastně funguje. V tomto článku se podíváme na to, jak astronauti zvládají spánek ve vesmíru, jaké výzvy musí překonávat a jak je spánkové prostředí […]
Spánek je klíčovou součástí zdravého vývoje každého dospívajícího. Teenageři potřebují mnohem více spánku než dospělí, protože jejich tělo a mysl prochází náročným obdobím růstu a změn. Přesto mnoho teenagerů nespí tolik, kolik by měli, což může mít vážné důsledky na jejich zdraví, náladu a školní úspěchy. Proč teenageři tolik potřebují spánek a co jim v […]
Správná přikrývka je v naší ložnici stejně důležitá jako polštář nebo matrace. Proto byste výběr neměli podcenit. Vhodná deka by měla odpovídat nejen ročnímu období, ale i osobním preferencím a zdravotním potřebám každého člověka. Co je třeba zohlednit při výběru a jak vypadá údržba přikrývek? Tento článek vám pomůže zorientovat se v ohromném výběru a […]
