Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Spali byste dobrovolně na tvrdé podlaze? Že nejste blázen? Japonci to dělají už po generace! A mají k tomu velmi dobré důvody. Měli byste to taky zkusit?
Budíte se v noci, protože vám partner ukradl deku? Nebo se o ni ze spaní přetahujete? Může za to jeden nenápadný detail. Chcete znát řešení, které si oblíbili Skandinávci?
Usínáte s mobilem v ruce? Leží vám telefon každou noc pod hlavou? Zdá se to neškodné. Ale je to nebezpečnější, než si myslíte. Víte, co vám hrozí?
Chladné noci si žádají víc než jen silnou přikrývku – chce to skutečný komfort, který vás zahřeje a pomůže vám dobře spát i v té největší zimě. Právě tady přichází ke slovu mikroplyšové povlečení. V dnešním článku si vysvětlíme, proč je mikroplyš tak skvělý na zimu, a jak jej můžete zkombinovat s dalšími prvky pro ještě kvalitnější spánek.
Hedvábná maska na spaní není jen na blokování světla. Hodí se i na zlepšení kvality spánku a péči o pleť. Kromě světla totiž zabraňuje i otokům a pečuje o pleť. Proč stojí za to si hedvábnou masku na oči pořídit, a jaké konkrétní benefity nabízí? To vše se dočtete v tomto článku.
Chcete vypadat vážně k světu? Základ je zdravá pleť a vlasy. Toho dosáhnete samozřejmě zdravou stravou a životním stylem, ale pomoci si můžete i ještě úplně jinak – saténovým povlakem na polštář. Tento nenápadný kousek ložního prádla má více výhod, než byste čekali. Protože je tak jemný, satén dokáže výrazně ovlivnit to, jak vaše pleť a vlasy vypadají po probuzení i po celý den. Pojďme se podívat na všechny benefity, které vám saténový povlak na polštář může přinést.
Že na spánku závisí velké procento našeho celkového zdraví víme všichni. Na čem ale závisí kvalitní spánek? Rozhodně je důležitá správná matrace, spánková hygiena… přemýšleli jste ale někdy nad tím, jak váš spánek ovlivňuje výběr polštáře? A jaký je nejlepší polštář na spaní? To se nedá jen tak říct. Hodně záleží na vaší oblíbené spánkové poloze. Různé polohy totiž vyžadují různé typy podpory, aby byla páteř správně vyrovnaná a krční páteř netrpěla nadměrným napětím.
Cítíte se někdy večer osaměle, když si po dlouhém dni lehnete do prázdné postele? Nebo se vám prostě jen špatně usíná bez objetí? Možná by to mohl vyřešit (nebo alespoň zmírnit) mazlící polštář! Ten pomáhá při usínání, navozuje pocity bezpečí, ulevuje od stresu a podporuje správnou polohu těla. Pojďme si o něm říct něco víc.
Koupě kvalitní matrace je investice pro pohodlný spánek na mnoho let. Ale to jen v případě, že se o ni budete správně starat. První krok je chránič matrace. Ten poskytuje účinnou ochranu matrace a pomáhá ji udržet čistou. Matracový chránič možná není něco, na co většina z nás při koupi matrace myslí, ale rozhodně stojí za zvážení.
Matrace nevydrží do nekonečna. Občas je potřeba ji měnit. Jak dlouho vám matrace vydrží, než začne negativně ovlivňovat kvalitu vašeho spánku? Pojďme se spolu podívat, jak často je potřeba matraci měnit a jak poznáte, že už nadešel ten správný čas.
