Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Cítíte se unavení, hladoví a přesto přibíráte, i když se snažíte jíst zdravě a cvičit? Možná je problém jinde – ve vašem spánku. Nedostatek odpočinku totiž zpomaluje metabolismus a sabotuje vaše předsevzetí. Chcete vědět, proč tělo spaluje méně kalorií a jak to změnit? Čtěte dál a odhalte, jak spánek ovlivňuje vaše hubnutí.
Cítíte se unavení, i když si myslíte, že spíte dost? Věděli jste, že nedostatek spánku může být tichým viníkem vašich přibývajících kilogramů? Jak může pár hodin méně spánku ovlivnit vaši váhu a proč se snažit spát pravidelně je důležitější než cvičení samotné? Objevte, co se skrývá za spánkovým deficitem a jak ho můžete ovlivnit, aby vaše předsevzetí hubnutí letos opravdu fungovalo.
Chcete konečně zhubnout, ale dietní plány a hodiny v posilovně vás vyčerpávají? Možná děláte jednu zásadní chybu, aniž byste si to uvědomovali. Věděli jste, že kvalitní spánek může být vaším tajným spojencem při úbytku váhy? Podívejme se na to, proč vaše tělo potřebuje odpočinek stejně jako pohyb a správnou stravu.
Chcete si udržet linii, ale kazí vám to noční hlad? Ten umí hodně potrápit… člověk se v noci probudí a neusne, dokud nesní aspoň něco. Jak na něj vyzrát? Proč se objevují noční chutě na jídlo? Chutě na jídlo v noci nejsou jen otázkou slabé vůle. Mají biologické a psychologické příčiny, které ovlivňují, jak naše tělo […]
