Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Cítíte se ráno unavení, i když jste spali dostatečně dlouho? Budíte se s pocitem, že se nemůžete pořádně nadechnout? Možná vás trápí problémy s dýcháním během spánku, aniž byste si toho všimli. Naučte se rozeznat nenápadné signály, které vám mohou zachránit zdraví.
Budíte se v noci s pocitem, že se nemůžete nadechnout? Máte dojem, že vám někdo sedí na hrudi, ale lékař nic zásadního nenašel? Co když za noční dušností nestojí jen plíce, ale i způsob, jakým vaše tělo reaguje na spánek? Možná vás překvapí, co všechno se v noci děje s vaším dechem – a proč to může působit tak děsivě.
Spíte s otevřenou pusou a ráno vás bolí čelist nebo máte suché rty? Možná si myslíte, že je to jen malý zlozvyk, ale vaše tělo se tím brání mnohem víc, než si uvědomujete. Co všechno se v noci děje, když necháváte ústa volně otevřená? Odhalte, jak spánek ovlivňuje vaše zdraví a proč se možná vyplatí zapracovat na drobné změně.
Trápí vás chrápání a hledáte rychlé řešení? Náplasti proti chrápání slibují klidnější noc, ale fungují opravdu? Co se skrývá za jejich účinkem a kdy mohou pomoci nebo naopak uškodit? Zjistěte, co psychologové a odborníci doporučují, než je znovu přilepíte.
Budíte se ráno bez síly, i když jste spali osm hodin? Bolí vás hlava a máte sucho v ústech? Možná vám během noci klesá hladina kyslíku v krvi, aniž byste o tom věděli. Zjistěte, co se děje, když spíte s otevřenými ústy, a proč vás to může připravovat o energii.
Budíte se s pocitem napětí, i když jste spali celou noc? Bolí vás ráno hlava a cítíte v těle neklid? Možná nejde jen o stres z práce, ale o nedostatek kyslíku během spánku. Pokud v noci dýcháte ústy, vaše tělo může být pod tlakem víc, než si myslíte.
Věřili byste, že chrápání není jen o nepříjemném zvuku pro partnera? Vaše noční nádechy mohou skrývat víc, než čekáte. Co když je to signál, že vaše tělo není úplně v pořádku? Objevte, proč chrápání rozhodně nepodceňovat a kdy je čas jednat.
Vaše dítě v noci hlasitě chrápe? Může to být víc než jen hlučný spánek. Chrápání může znamenat, že se dítěti nedostává kyslíku, nebo že má zúžené dýchací cesty. Zjistěte, jak poznat, kdy je chrápání běžné a kdy byste měli vyhledat odborníka.
Budíte se se suchými ústy a bolestí v krku? Chrápete a ráno jste unavení, i když jste spali dost dlouho? Možná za to nemůže stres ani špatná matrace. Proděravění nebo vychýlení nosní přepážky může tiše narušovat váš spánek každou noc.
Budíte se se suchými ústy, bolestí hlavy nebo zvláštní únavou? Možná si myslíte, že jste jen špatně spali. Co když ale vaše tělo v noci bojuje o kyslík? Nedostatek kyslíku v krvi může probíhat tiše, zatímco vy o ničem nevíte. A ráno jen cítíte, že něco není v pořádku.
