Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Když se začne ozývat krční páteř, málokdy přestane bolet na noc. Abyste se dobře vyspali a zároveň udělali něco pro zdraví své páteře, není k zahození zamyslet se nad volbou vašeho polštáře. Ten dokáže s krční páteří udělat divy – jak pozitivní, tak negativní. Jak ale vybrat ten pravý polštář, který vám uleví a správně vás podepře?
Jak celá záda, tak páteř samotná, jsou velmi složitý a choulostivý mechanismus. A ten potřebuje pravidelnou péči, aby dobře fungoval. Když je oslabený, přichází spousty problémů, z nichž nejvýraznější bývá bolest zad. Většinou jsou za oslabením svalů v zádech sedavý způsob života, špatné držení těla a nedostatek pohybu. Pojďme si dnes říct něco o hlubokém stabilizačním systému páteře a jak se o něj správně starat.
Klouby jsou ošemetná záležitost. Jak začnou zlobit, chce to hned řešit. Jeden takový velmi častý problém je bolest ramene vystřelující do ruky. A na tu se dnes spolu zaměříme. Její příčiny jsou různé, od přetížení až po úrazy nebo zánětlivá onemocnění. Pokud se s ní potýkáte, je důležité najít nejen její příčinu, ale také vhodnou léčbu. V tomto článku se podíváme na hlavní důvody vzniku bolesti ramene vystřelující do ruky a poradíme vám, jak se jí co nejrychleji zbavit.
Bolest krční páteře je něco, co známe všichni. Ne všichni ale ví, odkud se vlastně bere, a že si za ni často můžeme sami. Může se projevovat nejen jako bolest samotné šíje, ale také jako bolest hlavy, ramen nebo horní části zad. Příčin je celá řada – od špatného držení těla po přetížení svalů nebo průvan. V dnešním článku se podíváme na hlavní důvody, proč bolest krční páteře vzniká, a především na to, co primárně hledáte – co pomáhá na bolest krční páteře?
Nechcete čekat měsíce, než si uvolníte ztuhlý krk zdlouhavou terapií? Máme pro vás dobré zprávy – v některých případech se ztuhlý krk dá uvolnit (alespoň částečně) prakticky okamžitě. Jak? Pár jednoduchými cviky, které vám dnes představíme. Přečtěte si, jak uvolnit ztuhlý krk rychle a efektivně, co na ztuhlý krk skutečně funguje a jak si k němu vůbec můžete přijít.
Každý se chce dobře vyspat. Lidé, kteří mají problémy s klouby nebo páteří, to ale mají o něco složitější. Bolest krční páteře narušuje spánek – těžko se s ní usíná, často se kvůli ní budíme, ráno se necítíme odpočatí. Pokud se ráno probouzíte s bolestí krku, nebo se vám kvůli bolestem špatně spí, je na čase zaměřit se na správné držení těla během spánku a vhodné vybavení ložnice. V dnešním článku si povíme, jak spát při bolesti krční páteře a jak na prevenci těchto bolestí.
Sedavé zaměstnání, dlouhé hodiny u počítače i jednostranná zátěž jsou velmi nebezpečné. Nesou s sebou nepohodlí, nepříjemné bolesti v oblasti krku a ramen a spoustu dalších zdravotních problémů. Velmi často jimi trpí trapézový sval – velký sval táhnoucí se od spodní části lebky přes krk a ramena až k hrudní páteři. Jeho zablokování přináší nejen bolest, ale také omezenou pohyblivost hlavy a ramen. Jak zablokovaný trapézový sval uvolnit a co dělat pro prevenci této nepříjemnosti?
Mnoho lidí (obzvláště těch se sedavým zaměstnáním) si stěžuje na nepříjemné pocity v rameni, které mohou vystřelovat do ruky, často doprovázené mravenčením nebo brněním. Tento, bohužel častý, stav mívají na svědomí problémy s krční páteří nebo přetížení šlach a svalů v oblasti ramene. V některých případech se bolest navíc zhoršuje v noci a narušuje i spánek. Jak řešit bolest ramene a ruky od krční páteře?
Jestli vám život ztěžuje bolest ramene, určitě hledáte způsoby, jak se jí zbavit. Gely na bolest kloubů už nepomáhají a bolest vás omezuje v každodenním životě? Možná je na čase zkusit problém vyřešit přímo od zdroje. A ten je?
Bolí vás nohy od bederní páteře? Cítíte při pohybu vystřelující bolest od páteře až do nohy? Nejste sami. Bolest nohou od páteře trápí mnoho lidí. Příčiny jsou různé, nejčastěji to bývá nedostatek pohybu, nevhodná fyzická zátěž nebo velká nadváha. Dnes si o bolesti bederní páteře vystřelující do nohy řekneme něco víc a povíme si i jak s ní co nejrychleji (a na co nejdéle) zatočit.
