Bolest zad

Rameno je nejpohyblivější a zároveň i nejsložitější kloub v lidském těle. Také je to kloub, který dostává pořádně zabrat při silovém tréninku i běžném sportu. Bolest ramene po cvičení je velmi častá a nemusí znamenat nic vážného. Ve většině případů je to přirozená reakce těla na zátěž, jindy to ale může být i varovný signál, […]

Cítíte bolest v rameni při nádechu, při hlubokém dýchání nebo kašli? Možná by se vám mohlo zdát, že jde jen o natažený sval nebo špatné spaní, ale zůstaňte bystří a nepodceňujte to. Může to totiž být taky signál, který byste neměli ignorovat. Rameno je propojené s hrudníkem a dýchacím systémem víc, než si většina lidí uvědomuje. Bolest ramene při nádechu nebo kašli může souviset jednoduše s pohybem hrudníku, mezižeberních svalů, ale i se srdcem nebo plícemi.

Tělo a mysl nejsou dvě samostatné věci, jsou to dva dokonale propletené systémy, ve kterých spolu souvisí snad úplně všechno. Psychosomatika je reálný fenomén a ani bolest ramene není vždy jen fyzický problém. Někdy nám tělo skrze bolest zkrátka vysílá signál, že něco dlouhodobě přehlížíme – v emocích, vztazích nebo životních rozhodnutích. Psychosomatika bolest ramene chápe jako projev vnitřního napětí, které tělo už nedokáže dál nést.

Bolest ramene, která se šíří do paže, lokte nebo dokonce až ke konečkům prstů, může být nejen nepříjemná, ale i matoucí. Na první pohled to vypadá, že problém je v rameni – jenže bolest ruky a ramene často značí složitější problém. Důležité je vědět, kdy jde o přetížení svalů a kdy už může být na vině útlak nervů, zánět nebo jiné postižení mimo samotný ramenní kloub.

Začalo vás bolet rameno a nevíte proč, ani co s tím? Tupá bolest v rameni někdy přijde po náročném dni, jindy znenadání bez zjevné příčiny. Někdy sama odezní a neznamená nic víc než únavu, jindy jsou příčiny vážnější. Co všechno ji může způsobovat? A kdy je na místě návštěva lékaře? Nebojte, poradíme.

Trapézový sval se nachází v horní části zad, prochází přes ramena a spojuje krk s rameny. Je zodpovědný za pohyby jako je zvedání ramen nebo pohyb hlavy. Když ho přetěžujeme, je ztuhlý, začne bolet a někdy dokonce až pálit. Dnes si společně vysvětlíme nejčastější příčiny bolesti trapézového svalu a řekneme si cviky, které můžete vyzkoušet na zmírnění problémů s tímto důležitým svalem.

Každý z nás to zná. Probudíte se po vydatném spánku, ale místo krásného pocitu odpočinku vás vítá nepříjemný pocit brnění nebo ztuhlosti v ruce či rameni. Přeleželá ruka a rameno vznikají jako důsledek nevhodné polohy během spánku, kdy se nervy a krevní cévy stlačují, což vede k dočasné ztrátě citlivosti a pohyblivosti. I když je tento stav většinou neškodný a po několika minutách zmizí, může být nepříjemný. V dnešním článku se podíváme na to, jak tento problém vzniká, jak si od něj rychle ulevit a co dělat, pokud se s přeleženými končetinami potýkáte pravidelně.

Ať jste k nim přišli v důsledku nadměrné zátěže, špatného držení těla, po úrazu či při sportu, bolesti ramen jsou velká nepříjemnost. Omezují nás v pohybu, nedá se s nimi spát ani cvičit. Pomáhá samozřejmě fyzioterapie nebo různé analgetické gely, ale můžete si pomoci i jinak. Efektivní způsob, jak si rychle ulevit, je tejpování ramene při bolesti. Tejpy jste už určitě někdy viděli, hlavně u sportovců. Ale rozhodně nemusíte být sportovec, abyste je mohli zkusit. Tejpování ramene při bolesti využívá elastické pásky, které podporují svaly, snižují napětí a zlepšují krevní oběh v postižené oblasti. Jak a proč je používat?

Bolest ramene by se neměla podceňovat. Sice to může být jen obyčejné přetížení, ale za bolestí se můžou schovávat i závažné problémy, jako je třeba syndrom zmrzlého ramene. Jak poznat, kdy je potřeba navštívit lékaře, a k jakému specialistovi se obrátit? Nebojte, poradíme.

Po dni stráveném v kanceláři, noci, kdy jsme špatně spali, nebo náročné fyzické práci, nás velmi snadno doběhne ztuhlý krk. S ním jde ruku v ruce omezená pohyblivost a nepříjemná bolest krku. Většina lidí si s ním neví moc rady a prostě čeká, až to samo odezní. Jděte na to lépe – nečekejte, až bolest přejde sama od sebe, a radši vyzkoušejte naše tipy, jak odblokovat ztuhlý krk a vrátit se zpátky do režimu jedna dvě.