Bolest zad | SleepKing

2. 7. 2025 Bolest zad

Ergonomický (pod)sedák na židli: Malý doplněk, velká úleva pro záda

Sedět několik hodin denně u počítače, za volantem nebo třeba u domácího stolu může znít nevinně. Jenže právě dlouhodobé sezení bez dostatečné opory vede k bolestem zad, ztuhlosti svalů a dlouhodobým problémům s páteří. Naštěstí je tu jedno jednoduché řešení, které nezabere moc místa, ale přináší velkou úlevu – ergonomický podsedák na židli. Dnes si řekneme, proč se vyplatí ho mít, jak vybírat a kdo z něj bude nejvíc těžit.

Číst více

1. 7. 2025 Bolest zad

Ergonomický podsedák do auta: Komfort i při dlouhém cestování

Dlouhé cestování autem nemusí být za trest. Trávíte za volantem nebo na sedadle spolujezdce desítky minut až hodiny denně? Bez správné opory se dříve nebo později ozvou záda, kyčle, nebo krční páteř. Na vině totiž často není jen čas strávený v sedě, ale i samotný způsob sezení. Je vůbec něco, co pomůže? Rozhodně! Vsaďte ergonomický podsedák do auta, který výrazně zlepší komfort i zdraví při jízdě. Jak?

Číst více

1. 7. 2025 Bolest zad

Ergonomický psací stůl: Základ zdravého a efektivního pracovního dne

Většinu pracovní doby v dnešní době trávíme u stolu – ať už doma, v kanceláři nebo ve sdíleném coworku. Jenže ne každý stůl vyhovuje požadavkům ergonomie. Lidé často volí podle designu a ceny, mnohem důležitější je ale něco jiného: ergonomie. Kvalitní ergonomický psací stůl má skvělý vliv na naše zdraví, soustředění i pracovní výkon. Pojďme si dnes ukázat, proč nestačí spoléhat na obyčejný stůl, jaké výhody má ten ergonomický, a jak si vybrat ten pravý podle vašeho prostoru i způsobu práce.

Číst více

30. 6. 2025 Bolest zad

Jak vybrat ergonomickou kancelářskou židli pro zdravá záda

Správně zvolená ergonomická kancelářská židle je nutnost, jestli chcete zvýšit vaši produktivitu na maximum. Jestliže trávíte u počítače několik hodin denně, ať už v kanceláři nebo doma, špatná židle přinese víc škody než užitku. Bolesti zad, ztuhlá šíje, únava nebo dokonce dlouhodobé zdravotní problémy jdou ruku v ruce s nevhodným sezením. V tomto článku se podíváme na to, proč je výběr ergonomické židle k PC zásadní, a poradíme, podle čeho vybírat tu nejlepší ergonomickou židli právě pro vás.

Číst více

30. 6. 2025 Bolest zad

Ergonomické pracoviště: Jak ho nastavit pro maximální výkon a pohodlí

Dlouhodobá práce u počítače si vybírá nemalou daň – na zádech, očích, i soustředění. Špatně nastavené pracovní prostředí může způsobit nejen fyzické potíže, ale i sníženou produktivitu. Řešení? Ergonomické pracoviště. Dobře promyšlená ergonomická kancelář zlepšuje komfort, zdraví i pracovní výkon. V dnešním článku si rozebereme, co vše ergonomie zahrnuje a jak si nastavit pracovní prostor tak, aby vám fungoval.

Číst více

23. 6. 2025 Bolest zad

Ergonomická židle a podsedák: Perfektní duo pro zdravá záda

Dlouhé sezení má svá úskalí – zejména pokud jde o zdraví zad. Nevyhneme se mu, ale neměli bychom ho brát na lehkou váhu. Bolesti bederní páteře, únava nebo špatné držení těla nejsou jen nepříjemné, ale mohou vést i k dlouhodobým problémům. Řešením může být kombinace ergonomické židle a ergonomického podsedáku – dvou pomůcek, které se navzájem skvěle doplňují a společně (ale i každá za sebe) přinášejí výrazné benefity.

Číst více

20. 6. 2025 Bolest zad

Bolesti zad z kancelářské práce? Pomůže ergonomie a kvalitní polštář

Kancelářská práce je lákavá, ale vybírá si svou daň. Konkrétně na páteři. Po celém dni stráveném u počítače se vám bolesti zad, krku nebo ramen vyhnou jen málokdy. Abyste byli jedni z těch, které chronické bolesti zad z kancelářské práce netrápí, musíte vědět, jak správně sedět. Většina lidí v kancelářích nebo na home-office tráví hodiny v sedě, ve špatné pozici, bez dostatečné opory a pohybu. A to přináší nepříjemné bolesti i dlouhodobé zdravotní problémy. Nejlepší zbraň proti potížím ze sedavého zaměstnání je ergonomie při práci na počítači a vhodné pomůcky, například ergonomický polštář, které uleví páteři a zlepší držení těla.

Číst více

19. 6. 2025 Bolest zad

Jak ergonomický podsedák pomáhá při dlouhém cestování i práci

Dnešní doba je založená na dlouhém sezení. Sedíme doma, sedíme v autě, sedíme v práci. Zvedáme se skoro jen proto, abychom si mohli zase někde sednout. Bohužel, většina z nás nevěnuje dostatečnou pozornost tomu, jak sedíme. Pro tělo není sezení dobré nikdy, ale lepší sedět alespoň co nejzdravěji. A k tomu nám může pomoci například ergonomický podsedák. Ten pomáhá při práci i během cestování – v práci si můžete vybrat židli, ale sedačku v letadle, vlaku nebo v autobuse ovlivníte jen těžko.

Číst více

19. 6. 2025 Bolest zad

Ergonomický podsedák: Jak zlepšit držení těla při sedavé práci

Sedavý způsob práce je naprosto běžný, spousta z nás tráví hodiny u počítače, často bez pohybu, v neergonomické poloze. Výsledkem je samozřejmě špatné držení těla, bolesti zad, únava i snížená koncentrace. Nejlepší je pořídit si kvalitní ergonomické vybavení a pravidelně se hýbat – pokud ale nemáte finance na obměnu celé kanceláře, pomůže i drobnost – ergonomický podsedák. Ten pomáhá zlepšit sezení, podpořit správnou polohu pánve a páteře, a tím i celkové držení těla.

Číst více

18. 6. 2025 Bolest zad

Jak vybrat správný ergonomický polštář k počítači?

Otázka zdravého a pohodlného sezení je hlasitější a hlasitější, jak se život z off-line přesouvá do online a čím dál tím víc z nás musí minimálně část své práce dělat od PC. Ergonomie při práci na počítači zní jako zbytečná povinná přednáška, ale ve skutečnosti je to něco, co bychom měli znát a řešit. Ovlivňuje totiž nejen naše zdraví, ale i psychickou pohodu a pracovní výkon. Nemusíte ale hned přestavět celou kancelář a nakoupit ergonomické židle a polohovací stoly. Často postačí obyčejný ergonomický polštář – ať už na sezení, pod záda nebo pod zápěstí. Ale jak si vybrat ten správný? Co všechno by měl kvalitní ergonomický polštář splňovat a na co se při výběru zaměřit?

Číst více