Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Kolik toho vlastně naspí Elon Musk? A je pravda, že maká 120 hodin týdně? Možná se budete divit. Realita je trochu jiná, než jak se ní obvykle mluví. Odnesete se z jeho rutiny něco i vy?
Spali byste v posteli z ledu? Nebo si raději pustili film v posteli za milion dolarů? Někdo spí ve vzduchu, jiný v izolaci. Jak vypadá noc v těch nejdivnějších postelích světa? Nevěřili byste, co všechno je možné.
Ronaldo spí jinak než většina lidí. Čemu věří v oblasti regenerace? A co z jeho přístupu můžete okopírovat vy? Pojďme se podívat na spací rutinu Cristiana Ronalda.
Chcete spát jako Kim Kardashian? Tahle matrace není jen měkká a pohodlná. Je chytrá, zdravá a luxusní. Celebritami doslova hýbe. Zjistěte, čím je tak výjimečná – a jestli si ji můžete dovolit i vy.
Máte problém usnout? Přemýšlíte, jak vypnout hlavu a rychle zabrat? Námořníci vymysleli techniku, kterou ovládnete za pár dní. Vyvinuli ji američtí vojáci – a funguje překvapivě dobře.
Díváte se těsně před spaním do mobilu? A víte, že si tím ničíte mozek i spánek? Modré světlo z displejů je zákeřné. Změní vám biologické hodiny. Ovlivní náladu. Přečtěte si, co dělá s vaším tělem.
Usínáte celé hodiny? Budíte se v noci? Možná děláte zásadní chybu – ignorujete čich. Vůně dokáže navodit spánek rychleji než prášky. A co víc - tuhle máte nejspíš doma. Chcete spát jako miminko? Čtěte dál.
Chodíte v noci po bytě a ráno si nic nepamatujete? Budí vás partner uprostřed nočního bloudění? Může jít o náměsíčnost. Ta zhoršuje spánek - a co víc, může to být i nebezpečné.
Přemýšleli jste někdy, jak spaly královny před tisíci lety? Může starověká moudrost vylepšit i váš spánek dnes? A co kdyby to byla třeba právě Kleopatra, kdo by vás inspiroval ke zdravějším nocím? Přečtěte si, co dělala před spaním a jak si dopřávala odpočinek jako žádná jiná.
Vstáváte unavení, i když jdete spát brzy? Připadá vám, že spánek nestačí? Možná neděláte nic úplně špatně, ale něco důležitého přece jen chybí. Chcete vědět, co dělají jinak ti, kteří se každé ráno budí plní energie? Tady je deset věcí, které mají společné.
