Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Bolí vás neustále za krkem? Budíte se rozlámaní? TikTok přišel s nečekaným řešením. Stačí polštář a trik, který mění pravidla hry.
Spíte každý den. Ale víte, co přitom dýcháte? Vaše matrace může být plná chemie. Je možné, že vám škodí víc, než tušíte. Zjistěte, jestli je vaše postel bezpečná.
Chcete vědět, co o vaší osobnosti prozrazuje způsob, jakým spíte? Podle psychologů vaše noční držení těla může odhalit překvapivě hodně. Ležíte na boku, břichu nebo na zádech? Každá z těchto pozic má svůj význam. Jakou roli hraje spánková poloha ve vztazích? A dá se vlastně změnit?
Děláte ji pravděpodobně taky. Vypadá nevinně, ale má fatální dopad. Kvůli této chybě se v noci převalujete a ráno jste vyčerpaní. Víte, co nejvíc kazí kvalitu spánku?
Budíte se v noci, protože vám partner ukradl deku? Nebo se o ni ze spaní přetahujete? Může za to jeden nenápadný detail. Chcete znát řešení, které si oblíbili Skandinávci?
Spali byste dobrovolně na tvrdé podlaze? Že nejste blázen? Japonci to dělají už po generace! A mají k tomu velmi dobré důvody. Měli byste to taky zkusit?
Spíte na břiše? Možná je to pohodlné. Ale tělo za to platí velkou daň. Bolesti zad, ztuhlá šíje, těžké dýchání… to všechno se ozve až s časem. Ale zato pořádně nahlas. Víte, co vás čeká, když se svým spánkem nic neuděláte?
Usínáte s mobilem v ruce? Leží vám telefon každou noc pod hlavou? Zdá se to neškodné. Ale je to nebezpečnější, než si myslíte. Víte, co vám hrozí?
Kvalita sezení výrazně ovlivňuje naše zdraví, soustředění i celkovou pohodu, obzvlášť, když sedíme často a dlouho. Ergonomické křeslo není zbytečný luxus, ale chytrá výbava pro každého, kdo chce myslet na své zdraví – dnes i do budoucna. V dnešním článku se podíváme na to, proč klasické kancelářské křeslo často nestačí, co dělá ergonomické křeslo k počítači opravdu kvalitním a proč se vyplatí do něj investovat.
Ložní prádlo je něco, co používáme denně, ale málokdo přesně ví, jak často ho měnit, aby bylo hygienické a komfortní. Odborníci mají v této oblasti jasno – pravidelná výměna a praní není jen o estetice, ale přímo ovlivňuje kvalitu spánku i naše zdraví. Pojďme si tedy ujasnit, jak často měnit povlečení, ložní povlečení i lůžkoviny a proč na tom skutečně záleží.
