Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Dáte si večer sklenku vína a v noci vás čekají bizarní sny? Přemýšlíte, proč jsou po alkoholu obrazy ve vaší hlavě tak zvláštní? Jak je možné, že někdy sny působí reálněji než samotný den? A co se přitom děje s vaším spánkem? Čtěte dál – odpovědi vás možná překvapí.
Nepamatujete si své sny? Nejste sami. Věda má pro to vysvětlení. Ale odpověď vás nejspíš nepotěší. Co to o vás vlastně říká? Pojďme si o tom něco říct.
Už jste si někdy všimli, že po těžké večeři máte divné sny? Proč se to děje? Jak jídlo ovlivňuje vaši noc a vaši mysl? A můžete tomu vůbec zabránit?
Každý večer děláte stejnou chybu. Ráno jste unavení a nechápete proč. Proč se budíte kolem třetí ráno? A dá se tomu vůbec zabránit? Čtěte dál a zjistíte, co vám ničí spánek – a tím i sny.
Budíte se ve 3 ráno a nemůžete znovu usnout? Říkáte si, co je s vámi špatně? Proč se to pořád opakuje? Odpověď vás možná překvapí – a týká se jedné chyby, kterou děláte každý den.
Proč se probouzíte uprostřed noci? Je to opravdu problém, nebo přirozený rytmus těla? Naši předci nikdy nespali v kuse. A vy možná také nemusíte. Segmentovaný spánek může změnit váš vztah k noci. Osvobodí vás od tlaku spát „správně“.
Budíte se uprostřed noci a máte pocit, že je s vámi něco špatně? Není. Váš spánek možná jen navazuje na starý zvyk našich předků. Dvě fáze místo jedné dlouhé noci. Co to znamená, proč se to vrací a proč si to tolik lidí pochvaluje?
Chcete spát klidněji? Zajímá vás, co ovlivňuje sny a proč se někdy mění v noční můry? A může jednoduchá meditace před spaním ovlivnit, co se děje ve vaší hlavě během noci? Odpovědi vás možná překvapí – a mohou změnit váš spánek i psychickou pohodu.
Máte problém usnout? Ležíte dlouho v posteli a hlava jede na plné obrátky? Existuje vojenský trik, který vás naučí usnout během dvou minut. Zní to neuvěřitelně – ale může to fungovat i u vás.
Budík zvoní, ale vy ho nevnímáte. Nebo slyšíte zvuk, ale tělo odmítá vstát. Proč se to děje? Možná nejde jen o lenost. Chyba často začíná už večer, když usínáte. Jak se vyhnout probuzení ve tři ráno a ranní mlze, která vám zkazí celý den? Pokud chcete konečně spát celou noc a ráno se probouzet svěží, čtěte dál.
