Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Víte, jak moc výběr matrace ovlivňuje spánek? Nevhodná matrace dokáže nadělat spoustu problémů, mnohem víc, než byste čekali. Od bolesti ramene v noci přes bolesti zad po chronickou únavu a další potíže související s pohybovým aparátem a energií. Jak se chránit před těmito problémy a co s tou matrací?
Bolí vás záda? Nejste sami… život v moderní době je pro páteř zlý sen. Bolest bederní páteře nejčastěji vzniká v důsledku přetížení, ať už dlouhodobým nesprávným držením těla, sedavým zaměstnáním nebo i nevhodným pohybem. V některých případech se bolest bederní páteře může šířit i do dolních končetin. To už může signalizovat vážnější problém. Jak bolest zmírnit a co pomáhá na prevenci?
„Nemohu zvednout ruku!“ Bolest v rameni při zvednutí ruky často signalizuje dlouhodobé přetěžování. Tento problém se vyskytuje nejen u sportovců, ale i u lidí se sedavým zaměstnáním nebo špatným držením těla. Jaké jsou nejčastější příčiny a co s tím dělat? Pomoci může pravidelné protažení, správná technika pohybu a použití léčivých gelů. Přečtěte si náš dnešní článek, poradíme!
Naše tělo funguje jako propojený systém, kde jednotlivé části vzájemně ovlivňují svůj stav. Držení hlavy, krku a páteře hraje zásadní roli v tom, jak pracují svaly kolem čelistního kloubu. Pokud máme například hlavu často v předklonu – třeba při práci na počítači nebo při koukání do mobilu – dochází k přetížení krční páteře. Tím se vychyluje i postavení dolní čelisti, a to potom vede k nerovnoměrnému zapojení svalů a jejich přetěžování. Dlouhodobé přetížení může vyvolat bolest čelisti od krční páteře, a dokonce i další komplikace, jako jsou migrény nebo poruchy skusu.
Máte problém s bolavým ramenem? Ne, když s ním hýbete, ale naopak v klidu? Bolest ramene v klidu je velmi nepříjemná a negativně ovlivňuje každodenní život, proto je potřeba ji řešit. A to začíná zjištěním příčiny. Lidé si ji často spojují s úrazem nebo přetížením při fyzické aktivitě, ale bolest může nastat i bez zjevné příčiny. A i když je bolest v rameni, mnohdy za ni může přetížená krční páteř. Ta totiž může způsobit nepříjemné pocity nejen v oblasti krku a zad, ale také vystřelující bolest do ramen, a to i v klidu.
Klejicha hedvábná (Asclepias syriaca) je zajímavá rostlina se zavádějícím názvem. Je populární jak mezi zahradníky, tak i mezi příznivci přírodních zahrad a ekologie. Přestože její jméno může svádět k domněnce, že se z ní vyrábí hedvábí, skutečnost je jiná. Hedvábí podobná vlákna z ní sice získat jdou, ale k textilnímu zpracování se moc nehodí. I tak má klejicha hedvábná řadu zajímavých vlastností, a důvodů ji pěstovat se najde spousta. Jaké jsou její účinky, jak ji pěstovat a kde ji využít?
Bolest ucha může být velmi nepříjemná a často nás hned napadne, že jde o zánět nebo infekci. A to je děsivé. Není ale potřeba hned panikařit – příčina totiž nemusí vždy souviset přímo s uchem. Někdy ji způsobují problémy v jiných částech těla. Jedním z překvapivých původců bolestí ucha může být krční páteř. Bolest ucha od krční páteře není vzácná a často souvisí s dlouhodobým přetížením svalů, nesprávným držením těla, špatným polštářem nebo blokádou v oblasti krční páteře. Jak poznat, že bolest ucha souvisí s páteří, a jak ji zmírnit?
Bolest ramene je nepříjemný a velmi omezující problém, který často kromě ramene samotného ovlivňuje i pohyblivost celé ruky. Mnohdy bývá způsobena nesprávným držením těla, svalovou nerovnováhou nebo problémy s krční páteří. Jestliže vás trápí bolest ramene a ruky od krční páteře nebo bolest ramene vystřelující do ruky, máme pro vás dnes připravených pár osvědčených tipů, jak si ulevit.
Povlak na polštář není jen otázkou vkusu, podílí se i na stavu pleti či vlasů
Víte, že když vás bolí záda nebo za krkem, může to dost možná být špatným polštářem? Výběr správného polštáře totiž může výrazně ovlivnit kvalitu spánku i zdraví krční páteře. Lepší než běžné polštáře jsou ty anatomické. A nejlepší anatomický polštář by měl poskytovat optimální podporu hlavě a krku, čímž pomáhá uvolnit svalové napětí a předcházet bolestem zad či hlavy, a zároveň být velmi pohodlný a z kvalitního materiálu. Jak vybrat ideální model právě pro vás?
