Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Spíte stále v klasickém bavlněném povlečení? Možná netušíte, o co přicházíte. Co kdyby jediná změna v ložnici dokázala proměnit kvalitu vašeho spánku i pocit po probuzení? Jakmile jednou vyzkoušíte hedvábí, návrat zpět už pro vás nemusí být samozřejmostí.
Spíte v obyčejném tričku? Nebo si na noc dopřejete něco výjimečného? Možná podceňujete detail, který může změnit celý váš večer. Ženy otevřeně přiznávají, že v hedvábném pyžamu usínají jinak – klidněji, sebevědoměji a s úplně jiným pocitem ze sebe samých. Proč má právě hedvábí tak silný efekt?
Možná ho berete jen jako luxusní kousek do šatníku. Opravdu ale víte, co s vámi dokáže udělat obyčejné hedvábné pyžamo? Stačí jedna noc a rozdíl poznáte sami. Překvapí vás, jak silně může látka, kterou máte na sobě, ovlivnit spánek, náladu i sebevědomí.
Budíte se v noci zpocení a bez energie? Převalíte se, odkopete peřinu, ale za chvíli je vám zase horko? Možná si myslíte, že jde o stres nebo špatnou matraci. Co když je skutečný problém přehřívání – a řešení máte doslova na dosah ruky?
Budíte se v noci zpocení a bez energie? Přehazujete se ze strany na stranu a marně hledáte chladné místo na polštáři? Možná už jste slyšeli o chladivé dece, která slibuje okamžitou úlevu. Opravdu vám ale zachrání spánek, nebo má i svou stinnou stránku?
Spíte v obyčejném tričku a nikdy jste nad tím nepřemýšleli? Možná přicházíte o víc, než tušíte. Co když materiál, který se dotýká vaší kůže celou noc, ovlivňuje kvalitu spánku i vaši ranní náladu? Jakmile vyzkoušíte hedvábí, návrat k bavlně už pro vás nemusí být samozřejmostí.
Spíte pod klasickou bavlnou a myslíte si, že na povlečení nezáleží? Možná se připravujete o klidnější noc. Co když právě materiál vaší peřiny rozhoduje o tom, jak se ráno cítíte? Zjistěte, jestli je hedvábný povlak jen symbolem luxusu, nebo chytrým krokem ke kvalitnějšímu spánku.
Probudíte se často unavení, i když jste spali osm hodin? Cítíte suchou ústní dutinu nebo bolest v krku ráno? Možná za tím stojí křivá nosní přepážka, která vám během spánku ukrajuje kyslík. Jaké jsou příznaky, proč je lidé přehlížejí a co s tím můžete udělat?
Snažíte se zhubnout, držíte jídelníček, cvičíte, ale váha stojí? Možná přehlížíte jeden zásadní faktor. Spánek. Bez něj tělo nefunguje tak, jak má. A právě tady se často rozhoduje o úspěchu nebo neúspěchu vašeho snažení.
Počítáte kalorie, cvičíte, ale ručička na váze se nehýbe? Cítíte se unavení, i když „děláte všechno správně“? Možná přehlížíte jeden klíčový faktor. Pokud chcete víc energie a méně kilo, začněte tam, kde byste to možná nečekali – u spánku.
