Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Uvažujete o zátěžové dece, ale nevíte, co od ní čekat? Přinese vám hluboký klid, nebo nepříjemný pocit sevření? Možná vás překvapí, jak silnou reakci může tělo i mysl během první noci zažít. Jste připraveni zjistit, co se může stát, když si ji poprvé přetáhnete přes sebe?
Dýcháte v noci ústy? Možná si tím zbytečně berete energii na celý další den. Co když stačí jediná změna, která zlepší váš spánek i ranní probouzení? Opravdu může obyčejné dýchání nosem rozhodnout o tom, jak se budete cítit? Možná budete překvapeni, jak velký rozdíl to udělá.
Budíte se unavení, i když jste spali osm hodin? Bolí vás krk, hlava nebo máte ucpaný nos hned po probuzení? Možná není problém v matraci ani ve stresu, ale v polštáři, na kterém každou noc ležíte. Víte, co všechno může špatná opora hlavy udělat s vaším dýcháním?
Budíte se unavení i po celonočním spánku? Cítíte v noci, že vám dech nestačí? Možná jde o něco vážnějšího, než jen o špatný spánek. Klidová dušnost v noci může být signálem, který nelze ignorovat.
Cítíte se ráno unavení, i když jste spali dostatečně dlouho? Budíte se s pocitem, že se nemůžete pořádně nadechnout? Možná vás trápí problémy s dýcháním během spánku, aniž byste si toho všimli. Naučte se rozeznat nenápadné signály, které vám mohou zachránit zdraví.
Budíte se v noci s pocitem, že se nemůžete nadechnout? Máte dojem, že vám někdo sedí na hrudi, ale lékař nic zásadního nenašel? Co když za noční dušností nestojí jen plíce, ale i způsob, jakým vaše tělo reaguje na spánek? Možná vás překvapí, co všechno se v noci děje s vaším dechem – a proč to může působit tak děsivě.
Chystáte se na operaci nosní přepážky? Připravte se na to, že rekonvalescence může být náročná. Bolí, zduřuje se, a váš dech se na chvíli stane cennější než cokoli jiného. Chcete vědět, co vás čeká a jak přežít ty první týdny po zákroku?
Vidíte na internetu přístroje na domácí inhalaci plynů a přemýšlíte, zda vám pomohou lépe spát? Slibují klidnější noc a lepší náladu. Je to skutečný průlom, nebo jen další módní vlna? A co o tom vlastně víme z medicíny?
Zalepili byste si před spaním pusu? Zní to nebezpečně, možná až šíleně. Přesto to dělá čím dál víc lidí. Může obyčejná páska skutečně naučit vaše tělo dýchat správně – a změnit kvalitu spánku? Dýchání je automatické. Nepřemýšlíte nad ním. Prostě běží na pozadí. Právě proto si většina lidí nikdy nevšimne, že dýchá špatně. Otevřená ústa během spánku jsou běžná. Stejně běžné jsou suché rty, ranní bolest v krku nebo pocit únavy i po osmi hodinách v posteli.
Chrápete vy nebo váš partner a už vás to dohání k šílenství? Možná jste slyšeli o páskách na nos, které slibují tišší noc během pár minut. Opravdu fungují, nebo je to jen další trik? Pravda je jednoduchá: pomoci mohou, ale jen pokud víte, kdy a jak je správně použít.
