Spánek

Domov je zásadní součástí našeho života, protože v něm trávíme mnoho času a má velký vliv na naše pocity a zdraví. Neuspořádaný interiér může vyzařovat negativní energii, což může vést k únavě, nemoci a celkovému nedostatku radosti a pohody. V extrémních případech může špatně uspořádaný prostor začít vysávat vaši energii. Feng Shui proto doporučuje uspořádat […]

Syndrom neklidných nohou je poměrně častá neurologická porucha, která ovlivňuje kvalitu života mnoha lidí po celém světě. Tento stav se projevuje nepříjemnými pocity v nohou. V tomto článku se podrobně podíváme na příčiny, příznaky a léčebné možnosti syndromu neklidných nohou. Zjistíme také, jak syndrom neklidných nohou může ovlivňovat běžný den a náš spánek a dáme […]

Narkolepsie je málo známá, ale závažná neurologická porucha, která má hluboký vliv na regulaci spánku a bdění u postižených jedinců. Tento chronický stav vede k extrémní denní únavě a náhlým záchvatům spánku, které mohou nastat kdykoliv během dne, často bez varování. Je popisována jako neodolatelná touha po spánku. V tomto článku se podrobněji podíváme na […]

Hořčík přispívá k normální funkci nervová soustavy a normální psychické činnosti – jak praví tvrzení o hořčíku schválené Evropskou Unií – z toho lze usuzovat, že pomáhá zlepšovat relaxaci a psychické pnutí a má tak pozitivní vliv na spánek a jeho délku. To platí hlavně pro Magnesium Bisglycinate a Magnesium Taurate, které jsou doporučovány pro […]

Mnozí z nás zažívají noci, kdy se snažíme usnout, ale místo klidného spánku se ocitáme uprostřed nekonečného počítání oveček. Ať už je to kvůli stresu, nevhodnému prostředí nebo třeba chrápajícímu partnerovi vedle nás, problémy se spánkem mohou výrazně ovlivnit naši denní produktivitu a celkové zdraví. V tomto článku se podíváme na několik ověřených metod, které […]

Spánková paralýza je zvláštní a často velmi nepříjemný stav, kdy si je mozek částečně vědom reality, ale neumí ji už rozlišit od snu a věcí, které mu do reality přidává jeho podvědomí.

Existují tři hlavní polohy pro spánek: Každá z těchto poloh má své plusy a minusy a existují i jejich různé variace. Celkově je však ležení na zádech a na boku považováno za lepší než spánek na břiše. Z hlediska zdraví bychom mohli tyto polohy seřadit od nejlepší po méně vhodnou následovně: ležení na zádech a […]

V tomto článku prozkoumáme, jak jsou biologické hodiny propojeny s naším spánkem, jak ovlivňují naše zdraví a jak můžeme své cirkadiánní rytmy optimalizovat pro lepší život.