Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Víte, proč utrácíte za luxusní deku, ale na polštářích šetříte? Spánek a pohodlí nejsou jen otázkou stylu. Správný polštář může ovlivnit vaše zdraví více, než čekáte. Odhalíme, proč na něm opravdu záleží a jak psychologie naše rozhodnutí ovlivňuje.
Chcete spát lépe, ale nechcete za polštář utratit majlant? Věděli jste, že cena často vůbec neodpovídá kvalitě? Správný polštář není o značce, ale o ergonomii. Podívejte se, jak vybrat polštář, který podpoří vaše zdraví a spánek.
Každou noc s vámi tráví hodiny. A přesto mu většina lidí věnuje míň pozornosti než hrníčku na kávu. Váš polštář. Může zlepšit spánek, nebo vám ho úplně zničit. Vědci varují: špatný výběr může ovlivnit vaše zdraví víc, než si myslíte. Jste si jistí, že spíte na tom správném?
Každou noc spíte na polštáři, ale přemýšleli jste někdy, co vám vlastně dělá? Může být vaším spojencem i skrytým nepřítelem. Špatný polštář vám krade spánek, zhoršuje dýchání a urychluje stárnutí. Jste si jistí, že ten váš vám opravdu prospívá?
Věděli jste, že astronauti spí přivázaní ke stěně, aby se během noci nevznášeli kabinou? A že i ve stavu beztíže mohou chrápat nebo mít noční můry? Spánek ve vesmíru není klidný ani samozřejmý. Co všechno musí NASA hlídat, aby se posádka vůbec vyspala a neohrozila misi?
Myslíte, že spíte dost? Možná se po přečtení budete chtít zamyslet. Vědci zjistili, že některé národy zvládají spánek mnohem lépe než ostatní. Proč se jedni budí odpočatí a druzí unavení? A co to říká o našem životním stylu?
Jak spí ti nejchytřejší lidé světa? Má jejich genialita něco společného s tím, kolik hodin spí? Možná vás překvapí, že Einstein spal deset hodin denně, zatímco Tesla sotva tři. Vyzkoušejte jejich triky – už za pár dní můžete cítit rozdíl.
Spíte na levém boku? Možná děláte něco, co vašemu tělu pomáhá víc, než tušíte. Levá strana totiž ovlivňuje nejen trávení, ale i váš mozek. Proč na ní tělo funguje jinak? A proč se někteří lidé po noci na pravém boku cítí hůř?
Nemůžete usnout? Sáhnete po bylinkovém čaji a doufáte, že pomůže? Možná ano, možná vůbec ne. Psychologové i výzkumy ukazují, že některé bylinky opravdu zklidní mozek, zatímco jiné jen navodí falešný pocit klidu. Víte, které stojí za vyzkoušení a které ne?
Spíte málo? Váš mazlíček by se vám vysmál. Některá zvířata prospí klidně 20 hodin denně – a přitom mají perfektně nastavený rytmus. Víte, proč kočka dřímá skoro celý den a přesto zůstává lovcem? A co se děje v jejím mozku, když spí?
