Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Budíte se uprostřed noci s bušícím srdcem a hlavou plnou divných snů? Možná za to nemůže stres, ale to, co jste jedli před spaním. Psychologové i vědci upozorňují, že jídlo může ovlivnit kvalitu spánku i sny. A některé potraviny dokážou v noci doslova rozpoutat bouři.
Pamatujete si své sny? Možná si říkáte, že je to jen chaos bez významu. Ale co když v nich vaše mysl schovává odpovědi, které ve dne přehlížíte? Zkuste si je psát – zjistíte, že deník snů dokáže změnit, jak spíte i jak přemýšlíte.
Chtěli byste si ve snu uvědomit, že sníte – a pak si děj sami řídit? Možná létat, znovu se setkat s někým blízkým, nebo přepsat noční můru do šťastného konce? Lucidní snění to slibuje. Ale pozor – může vás to stát klidný spánek i duševní rovnováhu. Jste připraveni zjistit, jak tenká je hranice mezi snem a skutečností?
Probudíte se, ale tělo se nehýbe. Cítíte tlak na hrudi, slyšíte kroky, někdo je v místnosti. Jenže nikdo tam není. Zažili jste spánkovou paralýzu – stav, který děsí, ale neublíží. Víte, proč vzniká a jak ji zkrotit?
Usínáte se sluchátky v uších? Přemýšleli jste někdy, jestli hudba může ovlivnit vaše sny? A co když se právě díky ní probudíte s novým nápadem, melodií nebo dokonce s pocitem, že jste se dotkli svého podvědomí?
Můžeme své sny skutečně ovlivnit? Lze navodit příjemnější atmosféru spánku pomocí hudby nebo vůní? A pokud ano – jak to funguje a co k tomu použít?
Když jsme nemocní, často se nám zdají podivné, tísnivé nebo děsivé sny. Proč se to děje? Jak souvisí horečka s intenzivnějšími nočními můrami? A proč za tím stojí orgán, který si se sny obvykle vůbec nespojujeme – střeva?
Probudili jste se uprostřed noci s bušícím srdcem a strachem, který vám nedovolí znovu zavřít oči? Přemýšlíte, proč se noční můry vracejí právě tehdy, když nejvíce potřebujete spánek? A jak odlišit běžný zlý sen od poruchy, která už zasahuje do vašeho života?
Probudíte se, ale tělo nereaguje. Slyšíte každý zvuk v místnosti, cítíte tlak na hrudi a někdy dokonce zahlédnete děsivou postavu ve tmě. Co je to za stav? Proč ho lidé vnímají jako noční můru na pomezí bdění a snění? A je spánková paralýza nebezpečná, nebo jen nepříjemná epizoda, která vypadá hůř, než ve skutečnosti je?
Má úplněk opravdu vliv na naše sny, nebo jde jen o sílu sugesce? Proč právě při úplňku tolik lidí tvrdí, že jejich sny jsou živější, podivnější nebo dokonce noční můrou? A co na to říká věda?
