Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Nedaří se vám usnout v letních vedrech? Přehazujete se celou noc a potíte se? Klimatizaci doma nemáte? Existují jednoduché triky, které vás ochladí a pomůžou vám vyspat se do růžova. Zajímá vás jaké?
Probudíte se, ale tělo nereaguje. Slyšíte každý zvuk v místnosti, cítíte tlak na hrudi a někdy dokonce zahlédnete děsivou postavu ve tmě. Co je to za stav? Proč ho lidé vnímají jako noční můru na pomezí bdění a snění? A je spánková paralýza nebezpečná, nebo jen nepříjemná epizoda, která vypadá hůř, než ve skutečnosti je?
Má úplněk opravdu vliv na naše sny, nebo jde jen o sílu sugesce? Proč právě při úplňku tolik lidí tvrdí, že jejich sny jsou živější, podivnější nebo dokonce noční můrou? A co na to říká věda?
Usínáte se sluchátky v uších? Přemýšleli jste někdy, jestli hudba může ovlivnit vaše sny? A co když se právě díky ní probudíte s novým nápadem, melodií nebo dokonce s pocitem, že jste se dotkli svého podvědomí?
Můžeme své sny skutečně ovlivnit? Lze navodit příjemnější atmosféru spánku pomocí hudby nebo vůní? A pokud ano – jak to funguje a co k tomu použít?
Probudili jste se uprostřed noci s bušícím srdcem a strachem, který vám nedovolí znovu zavřít oči? Přemýšlíte, proč se noční můry vracejí právě tehdy, když nejvíce potřebujete spánek? A jak odlišit běžný zlý sen od poruchy, která už zasahuje do vašeho života?
Je spaní na podlaze skutečně zdravější než spánek na matraci? Může nám pomoci od bolesti zad, nebo spíše uškodit? A pro koho je taková změna bezpečná a kdo by se jí měl raději vyhnout? Odborníci přinášejí jasné odpovědi – a některé vás možná překvapí.
Když jsme nemocní, často se nám zdají podivné, tísnivé nebo děsivé sny. Proč se to děje? Jak souvisí horečka s intenzivnějšími nočními můrami? A proč za tím stojí orgán, který si se sny obvykle vůbec nespojujeme – střeva?
Ráno vás probouzí nepříjemné pípání budíku? Jste ráno ještě unavenější než před usnutím? A slyšeli jste už o tom, že Evropu dobývá nový trend probouzení pomocí světla? Namísto šokového vstávání nabízí pozvolný přechod ze spánku do bdělosti – a věda ukazuje, že to může být mnohem zdravější způsob, jak začít den.
Proč se po ránu budíte s bolavými zády nebo zatuhlým krkem? Může za to vaše spánková poloha. Většina lidí má jednu oblíbenou, ale právě ta může být dlouhodobě škodlivá. Která poloha ničí páteř? Jak spát zdravěji a předejít bolestem i dalším problémům? A existuje univerzálně nejlepší pozice pro kvalitní spánek?
