Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Chtěli byste si ve snu uvědomit, že sníte – a pak si děj sami řídit? Možná létat, znovu se setkat s někým blízkým, nebo přepsat noční můru do šťastného konce? Lucidní snění to slibuje. Ale pozor – může vás to stát klidný spánek i duševní rovnováhu. Jste připraveni zjistit, jak tenká je hranice mezi snem a skutečností?
Probudíte se, ale tělo se nehýbe. Cítíte tlak na hrudi, slyšíte kroky, někdo je v místnosti. Jenže nikdo tam není. Zažili jste spánkovou paralýzu – stav, který děsí, ale neublíží. Víte, proč vzniká a jak ji zkrotit?
Všude vám tvrdí, že difuzér s pár kapkami levandule zaručí klidný spánek? Nenechte se zmást. Aromaterapie může pomoci, ale jen pokud víte, jak na to. V ložnici totiž nefunguje všechno, co voní.
Spíte s otevřeným oknem a myslíte si, že děláte dobře? Možná ne tak úplně. Psychologové i výzkumy ukazují, že tahle volba odráží víc než jen touhu po čerstvém vzduchu. Co o vás říká? A proč ji většina lidí dělá úplně opačně, než by měla?
Nosíte ponožky i do postele? Možná si myslíte, že vám pomáhají usnout rychleji. Ale víte, co to o vás říká? Psychologové tvrdí, že tahle drobná noční rutina může odhalit víc, než byste čekali. Chcete vědět, jestli jde o pohodlí, bezpečí, nebo dokonce o projev úzkosti?
Spíte v pyžamu, protože to dělali vaši rodiče? Možná děláte chybu. Vědci tvrdí, že noc bez oblečení může zlepšit spánek, zvýšit plodnost a posílit imunitu. Zní to odvážně? Po tomhle možná pyžamo odhodíte.
Váš pes se k vám večer tulí pod peřinu? Možná si myslíte, že mu jde jen o teplo. Ale ve skutečnosti to vypovídá i o vás. Podle psychologů má tahle potřeba blízkosti jeden silný důvod. A ten vás může překvapit.
Každé ráno vstáváte rozlámaní? Bolí vás záda, i když spíte dlouhé hodiny? Myslíte si, že stačí investovat do drahé matrace? Omyl. Cena nerozhoduje. Rozhoduje tvrdost. A právě ta může být rozdílem mezi bolestivým probouzením a spánkem, který vám vrátí sílu.
Chcete spát zdravě a probouzet se bez bolesti? Kupujete drahé matrace, ale podceňujete prosté povlaky? Možná právě ony rozhodují o tom, jestli se v noci přehříváte, potíte nebo vám je zima. Matrace je investice. Povlak ale mění hru. Proč o nich pořád uvažujete jen jako o dekoraci?
Rozdíl mezi hedvábím a saténem není jen v ceně. Je to klíč k tomu, jak budete vypadat po ránu – a jak se vaše pleť i vlasy budou dlouhodobě chovat. Satén hlásá pozitivní účinky srovnatelné s hedvábím. Je to ale opravdu tak?
