Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Víte, že kvalitní spánek neovlivňuje jen délka odpočinku a správná matrace? Velkou roli hraje i materiál, na kterém spíte. Ten má vliv na pohodlí, termoregulaci, vlasy i pleť. A co je nejlepší? Rozhodně hedvábný povlak na polštář! Co se skrývá za jeho popularitou a proč byste ho měli zvážit jako součást své spánkové rutiny?
Každý se pod pojmem „spánek“ představí trošku něco jiného, i když v jádru všichni myslíme to samé. Někomu se vybaví sny, někomu odpočinek a klid. Co je ale určující pro to, aby byl spánek kvalitní a my se probudili plní energie? Odpovědi jsou opět různé, ale základem dobrého spánku je polštář.
Není nad kvalitní a nerušený spánek. Všichni ho chceme a málokomu se ho dostává. Jak si ho vylepšit? Jedna možnost je zařadit do své rutiny hedvábnou masku na spaní. Proč zvolit právě hedvábnou masku a jak si vybrat tu nejlepší? Pojďme se na to podívat.
Jestli máte kudrnaté vlasy, hedvábná čepice na spaní pro vás určitě není novinka. Hodí se ale i pro lidi, kteří nemají kudrliny – není jen na péči o ně. Tento luxusní doplněk péče o vlasy má i spoustu dalších výhod, které ocení jak ti, kdo bojují s lámavostí vlasů, tak ti, kdo se o ně jednoduše chtějí co nejlépe starat. Dnes si řekneme, proč je hedvábná čepice ideální pro všechny typy vlasů a jak se o ni správně starat.
Bolest ramene, stejně jako jakákoliv jiná nepříjemnost, dokáže ztížit život, a především zhoršit jeho kvalitu. Bolest může být krátkodobá, vyvolaná přetížením svalů, nebo dlouhodobá, a to převážně u chronického onemocnění kloubů. Četnost tohoto onemocnění přinesla svým způsobem štěstí v podobě specialistů, kteří od ní dokáží efektivně ulevit, nebo alespoň snížit.
Když máte zmrzlé rameno, neznamená to, že je doslova zmrzlé chladem. Je to název pro zdravotní stav, odborně syndrom zmrzlého ramene (adhesivní kapsulitida). Nese s sebou ztuhlost a omezení pohybu ramenního kloubu. Vyvíjí se postupně, trvá měsíce až roky, a značně komplikuje běžné činnosti, jako je oblékání, česání nebo zvedání věcí. Jako většina problémů s pohybovým aparátem se dá řešit cvičením. Jak? To si povíme v dnešním článku.
Když se začne ozývat krční páteř, málokdy přestane bolet na noc. Abyste se dobře vyspali a zároveň udělali něco pro zdraví své páteře, není k zahození zamyslet se nad volbou vašeho polštáře. Ten dokáže s krční páteří udělat divy – jak pozitivní, tak negativní. Jak ale vybrat ten pravý polštář, který vám uleví a správně vás podepře?
Každou ženu (a nejen ženu) potěší krásná kytice. Co je ale lepší, než nádherný pugét? Přece takový, co nikdy nezvadne! V následujících řádcích se podíváme na výrobu umělých květin z hedvábí, jejich historii a povíme si, jak si vybrat tu nejvěrnější imitaci. Jak se vyrábějí umělé květiny z hedvábí? Jak by se dalo čekat, výroba […]
Spánková hygiena je termín, který většina z nás určitě už někdy slyšela. A mnozí z nás se svou spánkovou hygienu snaží aktivně zlepšit. Jestli jste to i vy, a ještě nemáte škrabošku na spaní, určitě si přečtěte náš dnešní článek – povíme si, co to taková maska na spaní je, proč je dobré ji používat i jakou si vybrat, aby vám perfektně sedla. Tak co, jdeme na to?
Jak celá záda, tak páteř samotná, jsou velmi složitý a choulostivý mechanismus. A ten potřebuje pravidelnou péči, aby dobře fungoval. Když je oslabený, přichází spousty problémů, z nichž nejvýraznější bývá bolest zad. Většinou jsou za oslabením svalů v zádech sedavý způsob života, špatné držení těla a nedostatek pohybu. Pojďme si dnes říct něco o hlubokém stabilizačním systému páteře a jak se o něj správně starat.
