Životní styl | SleepKing

21. 2. 2025 Bolest zad

Čeká vás dlouhá cesta? Přibalte si s sebou bederní polštář do auta

Chystáte se na dovolenou autem? Nebo máte před sebou dlouhou pracovní cestu? Každý, kdo už má nějakou delší cestu v autě za sebou, ví, že dlouhé cesty autem bývají náročné. A to nejen pro řidiče, ale i pro spolujezdce. Sezení v jedné poloze po několik hodin zatěžuje páteř a může vést i k problémy se zády, když se opakuje. Řešení? Polštář do auta! Ten poskytne potřebnou oporu a zvýší komfort během jízdy. V dnešním článku se spolu podíváme na výhody různých typů těchto polštářů – od bederních opor pro řidiče, přes dětské polštáře do auta, až po nafukovací varianty vhodné pro spánek při cestování.

Číst více

20. 2. 2025 Matrace

Stěhování bez starostí: Jak srolovat a sbalit matraci, aby se nepoškodila?

Stěhování je vždy velká výzva, zvláště když dojde na velké a objemné věci, jako jsou matrace. Aby se matrace při stěhování nepoškodila, je důležité ji dobře zabalit. V dnešním článku vám poradíme, jak matraci správně zabalit speciálně podle jejího typu, jak ji ochránit před poškozením a co dělat, když se při stěhování ušpiní.

Číst více

18. 2. 2025 Polštáře

Jak vyprat péřový polštář bez sušičky?

Péřové polštáře. Synonymum pro krásné dětské vzpomínky a absolutní pohodlí. Všichni je milujeme, ale ne všichni víme, jak se o ně správně starat. Aby zůstaly krásně nadýchané a dlouhou vám vydržely, musíte je správně prát a sušit. Jak na to? Poradíme vám! A pokud nemáte sušičku, nemusíte se bát – i bez ní jde péřový polštář vyprat tak, aby zůstal čistý a nadýchaný. Řekneme vám, jak na to.

Číst více

18. 2. 2025 Polštáře

Jaký je nejlepší polštář na spaní? Odpověď závisí na vaší oblíbené spánkové poloze

Že na spánku závisí velké procento našeho celkového zdraví víme všichni. Na čem ale závisí kvalitní spánek? Rozhodně je důležitá správná matrace, spánková hygiena… přemýšleli jste ale někdy nad tím, jak váš spánek ovlivňuje výběr polštáře? A jaký je nejlepší polštář na spaní? To se nedá jen tak říct. Hodně záleží na vaší oblíbené spánkové poloze. Různé polohy totiž vyžadují různé typy podpory, aby byla páteř správně vyrovnaná a krční páteř netrpěla nadměrným napětím.

Číst více

15. 2. 2025 Bolest zad

Trápí vás časté bolesti zad? Možná nevíte, jak správně spát na polštáři

Chronické problémy se zády často nejsou způsobené geny a nemocemi. Mnohdy si za ně můžeme sami, ani nevíme, jak. Často je problém třeba v tom, jak spíte na polštáři – to dokáže udělat pořádné brykule s krční páteří. Takže, jak správně spát na polštáři a co všechno zohlednit při jeho výběru?

Číst více

14. 2. 2025 Bolest zad

Jak předejít bolesti zad při dlouhém sezení? Mějte při ruce bederní polštář

Dlouhé sezení, ať už v kanceláři, autě nebo doma při čtení, není nic dobrého. Často vede k nepříjemné bolesti zad. Ještě horší je, když máme při sezení špatné držení těla a nedostatečnou oporu bederní páteře. V takovém případě se nevyhneme napětí svalů a chronickým obtížím. Jak s nimi zatočit? Co zkusit bederní polštář? Pojďme si o něm říct trochu víc.

Číst více

13. 2. 2025 Polštáře

Jak vybrat meditační polštář? Jedním z kritérií je váš typ postavy

Meditujete? My také! A když už se do toho pustíme, rádi u toho myslíme na zdraví a pohodlí. Sedět dlouhou dobu bez pohybu na tvrdé zemi totiž není zrovna ono pro páteř ani pánev. Jak to řešíme? Přece meditačním polštářem! Že chcete taky? Přečtěte si dnešní článek, poradíme vám, jak vybrat meditační polštář, a povíme vám, k čemu všemu je vlastně dobrý.

Číst více

31. 10. 2024 Zajímavosti o spánku

Jak zvýšit dopamin? Důležitý je nejen kvalitní spánek

Naše tělo potřebuje ke svému správnému fungování nejen vyváženou stravu, ale i dostatek pohybu, kvalitního spánku a dalších součástí zdravého životního stylu. Tyto aktivity stimulují tvorbu dopaminu – neurotransmiteru, který hraje klíčovou roli v regulaci cirkadiánních rytmů, působí ale také na náladu a motivaci člověka. Někteří lidé se bohužel mohou potýkat s jeho nedostatkem. Jak […]

Číst více

31. 10. 2024 Životní styl

Jak doplnit serotonin: Poradíme vám jak doplnit hormon štěstí

Serotonin je mezi lidmi známý jako „hormon štěstí“. Potřebujeme ho k celé řadě procesů, jenž se odehrávají v našem těle. Pokud máme serotoninu nedostatek, negativně se projevuje na našem fyzickém i psychickém stavu. Existují však způsoby, jak hladinu serotoninu přirozeně podpořit. Kromě vyvážené stravy, pravidelného pohybu, pobytu venku na sluníčku a relaxačních technik si můžeme […]

Číst více

18. 10. 2024 Životní styl

Noční práce: Jak pracovat efektivně a zdravě i v noci?

Noční práce je nedílnou součástí mnoha profesí, a přestože je nezbytná pro zajištění nepřetržitého chodu zdravotních služeb, dopravy, bezpečnosti či výroby, přináší s sebou specifické výzvy a rizika. Práce v noci může ovlivnit zdraví a životní styl zaměstnanců. V tomto článku se podíváme na to, jak si organizovat noční směny tak, aby byly efektivní a […]

Číst více