Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Jak spí ti nejchytřejší lidé světa? Má jejich genialita něco společného s tím, kolik hodin spí? Možná vás překvapí, že Einstein spal deset hodin denně, zatímco Tesla sotva tři. Vyzkoušejte jejich triky – už za pár dní můžete cítit rozdíl.
Spíte na levém boku? Možná děláte něco, co vašemu tělu pomáhá víc, než tušíte. Levá strana totiž ovlivňuje nejen trávení, ale i váš mozek. Proč na ní tělo funguje jinak? A proč se někteří lidé po noci na pravém boku cítí hůř?
Chcete spát lépe, ale nechcete za polštář utratit majlant? Věděli jste, že cena často vůbec neodpovídá kvalitě? Správný polštář není o značce, ale o ergonomii. Podívejte se, jak vybrat polštář, který podpoří vaše zdraví a spánek.
Každou noc s vámi tráví hodiny. A přesto mu většina lidí věnuje míň pozornosti než hrníčku na kávu. Váš polštář. Může zlepšit spánek, nebo vám ho úplně zničit. Vědci varují: špatný výběr může ovlivnit vaše zdraví víc, než si myslíte. Jste si jistí, že spíte na tom správném?
Každou noc spíte na polštáři, ale přemýšleli jste někdy, co vám vlastně dělá? Může být vaším spojencem i skrytým nepřítelem. Špatný polštář vám krade spánek, zhoršuje dýchání a urychluje stárnutí. Jste si jistí, že ten váš vám opravdu prospívá?
Spíte málo? Váš mazlíček by se vám vysmál. Některá zvířata prospí klidně 20 hodin denně – a přitom mají perfektně nastavený rytmus. Víte, proč kočka dřímá skoro celý den a přesto zůstává lovcem? A co se děje v jejím mozku, když spí?
Vidíte svoji kočku spát většinu dne? Možná vás napadlo, jestli je to normální. A hlavně – co to o vás říká, že vás tenhle klidný rytmus tolik fascinuje? Psychologové tvrdí, že kočičí spánek zrcadlí i naše vlastní potřeby. A často odhalí, jak špatně odpočíváme my sami. Kočky spí, protože to potřebují. Lidé proto, že musí […]
Budíte se v noci zpocení nebo vám je zima i pod třemi vrstvami přikrývek? Možná není problém v teplotě, ale v dece. Každé roční období má jiné nároky na materiál a váhu přikrývky. Vybrat tu správnou je klíč k hlubokému spánku. Víte, kdy bavlna zahřeje a kdy vám naopak zničí noc?
Máte problém usnout? V hlavě vám to šrotuje ještě dlouho po zhasnutí? Možná vám chybí něco úplně jednoduchého – hrnek čaje s bylinkou, kterou lidé používají už od dob starověkého Říma. Psychologové i lékaři říkají, že umí zklidnit mozek během pár minut. A věda jim dává za pravdu.
Všude vám tvrdí, že difuzér s pár kapkami levandule zaručí klidný spánek? Nenechte se zmást. Aromaterapie může pomoci, ale jen pokud víte, jak na to. V ložnici totiž nefunguje všechno, co voní.
