Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Strávíte v posteli třetinu života. Využíváte ten čas naplno? Víte, co se děje s vaším tělem, když spíte? A hlavně – dáváte svému spánku to, co potřebuje? Pojďte to s námi prověřit.
Budíte se unavení? Myslíte, že špatný spánek je normální? Není. I když to tak má mnoho lidí, špatně spát není přirozené. Dlouhodobá nespavost škodí tělu i duši. Jak spát klidně a bez probouzení?
Dokázali byste vydržet den bez spánku? A co dva, nebo dokonce tři? Myslíte si, že to znamená jen únavu a podrážděnost? Tělo i mysl se začínají rozpadat mnohem rychleji, než čekáte. Chcete vědět, co se děje krok za krokem? Čtěte dál.
Vaše dítě nespí dost? Myslíte, že pár hodin navíc nepotřebuje? Bohužel tomu tak není. Nedostatek spánku ničí zdraví a brzdí učení. Chcete, aby bylo úspěšné a zdravé? Začněte právě u spánku.
Budíte se uprostřed noci a už neusnete? Ptáte se, proč se to děje právě kolem třetí hodiny? Nejste sami. Odborníci vysvětlují hlavní příčiny a nabízejí tipy, jak se konečně vyspat.
Budíte se vedle partnera a slyšíte motorovou pilu? Myslíte si, že to přejde? Omyl. Chrápání neustupuje samo. Ničí zdraví i vztahy. A někdy je posledním řešením rozvod. Jana (anonymizované jméno) nám vypráví svůj příběh:
Myslíte si, že spánek do oběda v sobotu a neděli vám prospívá? Že tím vyrovnáte nedostatek spánku z pracovního týdne? Není to tak. Víkendové vyspávání ničí vaši vnitřní rovnováhu. A právě proto jsou pondělky tak těžké.
Nespíte, i když jste unavení? Budíte se s hlavou plnou starostí? Váš stres vám možná potichu ničí zdraví. Co dělat, abyste se dostali z začarovaného kruhu?
Na dovolené spíte lépe než doma? Není to jen nová matrace. Proč vaše hlava vypne až daleko od práce? Jak souvisí klid, spánek a vaše psychika? Odpovědi vás možná překvapí.
Hledáte látky, které jsou příjemné na tělo a nezatěžují planetu? Víme, co je skutečně šetrné k pokožce i přírodě. Lyocell, bambus nebo konopí – která látka vede? Přečtěte si, než příště nakoupíte.
