Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Máte pocit, že koledy slyšíte už i ve snech? Že Mariah Carey vás začne strašit dřív, než zapálíte první svíčku? Nejste sami. Letos to zkuste jinak – místo stresu si dopřejte ticho. Věřte, že špunty do uší se mohou stát vaší tajnou zbraní proti vánočnímu šílenství.
Cítíte se na jaře unavení a na podzim bez nálady? Máte pocit, že váš spánek se mění podle ročního období? Vědci tvrdí, že to není jen vaše představa. Váš spánkový rytmus skutečně reaguje na světlo, teplo i změny počasí. A možná byste měli spát jinak v zimě než v létě.
Krátké dny. Dlouhé noci. Neustálá únava. Proč se vám v zimě nechce z postele? Proč přibíráte, i když jíte podobně jako v létě? A je to vlastně špatně? Odborníci mají odpovědi, které vás možná překvapí.
Vánoční výzdobu si většinou představíme spíš v obýváku, kuchyni nebo na chodbě či verandě. Na ložnice už myslí málokdo – a přitom právě tam trávíme tak velkou část svátečních dnů. Jak ale ložnici vyzdobit, aby se v ní zároveň pohodlně spalo? Světýlka a malí Santové ideální nebudou. Ale takové vánoční povlečení, to už je jiná! Jak si ale vybrat takové, které bude hezky vypadat a zároveň vám zajistí pohodlný a kvalitní spánek?
