Oranžové brýle na spaní
Oranžové brýle proti modrému světlu dokáží zlepšit spánek a dostat cirkadiánní rytmus do normy. Brýle s oranžovými skly jsou skvělé i na večerní procházky, protože narozdíl od červených brýlí neblokují zelenou složku světla a barvy jsou tam mnohem čitelnější a snadněji rozpoznatelné.
Zobrazeny 3 výsledkySeřazeno podle oblíbenosti
Co je modré světlo a jak ho blokovat?
Modré světlo je nedílnou součástí našeho každodenního života. Vychází také z různých umělých zdrojů, jako jsou displeje na počítačích, televizích, tabletů a také z LED osvětlení. I když má modré světlo několik pozitivních aspektů, zejména co se týče jasu a viditelnosti, má také negativní dopady na naše tělo zdraví. A to převážně jeho večerní nadužívání v podobě telefonů a počítačů. To nám může rozhodit cirkadiánní rytmus.
Když jsme v noci vystaveni modrému světlu, naše tělo produkuje méně melatoninu, hormonu, který nám pomáhá usnout. To způsobuje, že usínání je obtížnější a kvalita našeho spánku je nižší. Nedostatek kvalitního spánku může mít negativní vliv na naši koncentraci, náladu a celkové zdraví.
Proti těmto negativním vlivům modrého světla se vyvinuly různé techniky jak modré světlo blokovat, a jednou z nejúčinnějších je použití oranžových brýlí. Tyto brýle blokují modré světlo a pomáhají udržovat přirozenou produkci melatoninu.
Kdy nosit oranžové brýle?
Oranžové brýle se doporučují nosit 1,5 hodiny před spaním. Ve chvíli, kdy je 1,5 hodiny před plánovaným spánkem, a plánujeme jít ven, nasadíme oranžové brýle, protože je v nich lepší viditelnost a rozpoznatelnost barev. Oranžové brýle obzvlášť využijeme při venkovních vycházkách, nebo venčení mazlíčků.
Jsou oranžové brýle lepší než červené brýle?
Oranžové brýle narozdíl od červených neblokují zelenou složku, a tím pádem jsou vhodné na jiné účely. Oranžové brýle jsou však mnohem vhodnější pro venkovní fungování, a nebo noční fungování na počítači, protože přes ně jde mnohem lépe rozpoznat barvy. Pokud se chystáte ke spánku, a budete si doma číst knížku, červené brýle jsou lepší volbou.